懷孕不能吃羊肉麼

羊肉火鍋、烤羊肉串、羊肉卷等都是大家所喜愛的菜餚，那麼對於懷孕的人來說羊肉能不能吃呢？同時懷孕的人有哪些適合吃的哪些不適合吃的呢？下面讓我們一起來讀讀這篇關於“懷孕不能吃羊肉麼”的文章，解密以上我們提出的問題。

一、懷孕不能吃羊肉麼

羊肉有豐富的蛋白質和微量元素，對身體有好處，懷孕也能吃，所以孕前就更沒問題了。但羊肉性質溫熱，喜歡吃也要少量，以免上火的情況。

二、懷孕初期適合吃的食物　

1、蛋白質含量高的食物

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，儘量少吃過涼的食物

2、蔬菜類

懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

草莓：它含有極豐富的維生素C，可預防感冒，促進食慾及加強腸胃蠕動。

葡萄：它性平，有初氣血，強筋骨，利小便的功效。

櫻桃：它含鐵量高，位於各種水果之首，可預防缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。

西柚：它含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣不可少，西柚是孕期婦女的首選。

蘋果：它含有多種維生素和礦物質，多吃蘋果可防止過度肥胖，對腸胃能有調節作用，它還可緩解孕吐。

梨：它有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺。可治防妊娠水腫及妊娠高血壓。

4、粗糧

比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麪包，或吃幾塊全麥餅乾。

5、豆類

豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益

6、酸性食物

懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，爲媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長。

看完這篇“懷孕不能吃羊肉麼”的文章後，我們知道懷孕是可以吃羊肉的但要少吃，同時我們也知道了懷孕的人適合吃哪些食物。在注意這些事項的基礎上懷孕的人也是可以享受到和我們同樣的美味的，相信只要注意這些也一定不會對寶寶產生影響。