減肥芒果可以吃嗎

減肥着實是個頭痛的事，減肥一族不僅要抵抗食物的誘惑還要忍受身體上的飢餓。若是減肥期間還能吃上自己喜愛的芒果那簡直是天下一大樂事，那麼減肥芒果可以吃嗎？又該怎麼吃纔不會給自己帶來負面影響呢？接下來本文將就此話題進行答疑。

減肥芒果可以吃嗎

可以吃的，但是必須科學地吃纔不會給減肥帶來負面的影響。

水果能減肥是公認的，但並不是一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。

芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。

補充：芒果減肥法芒果減肥法主要以食用芒果爲主，加上大量飲水，以及適當運動。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

原理芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高。據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。

如果肥胖是溼、痰、水滯所致，那麼使用芒果減肥法纔是有效的。不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

芒果減肥法並不複雜，主要以食用芒果爲主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。早晨起牀先喝一杯水，然後喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作爲早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽爲宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。

芒果減肥法

芒果減肥法主要以食用芒果爲主，加上大量飲水，以及適當運動，能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

原理

芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高。據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是溼、痰、水滯所致，那麼使用芒果減肥法纔是有效的。

不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

方法

芒果減肥法並不複雜，主要以食用芒果爲主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。

早晨起牀先喝一杯水，然後喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作爲早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽爲宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。

需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。

芒果香甜多汁，美味至極。減肥芒果可以吃嗎？當然可以，不但可以，甚至有專門的芒果減肥法可以用於減肥。但一味的節食，偏食對身體相當不利，更何況芒果屬於高糖分的水果，還易引起過敏，不宜多吃。我們提倡良好的膳食搭配和運動，才能達到最終減肥的目的。