饅頭會發胖嗎 - 你還在每天都無節制地吃饅頭嗎

根據專家研究表明，我們每天都應該攝入足量的碳水化合物來保證我們身體中的營養。而饅頭作爲碳水化合物中的一員，是我們再也熟悉不過的食物。而且很多的人都會選擇把饅頭當做早餐來吃，那麼吃饅頭會發胖嗎?接下來就讓小編來給大家介紹一下吧!

一、饅頭會發胖嗎

其實吃饅頭是不易發胖的。雖然饅頭是屬於澱粉類食物，而且由麪粉發酵而來，但是它所含有的熱量是比米飯低的。所以在攝入量不超標的情況下，我們吃饅頭根本是不會發胖的。饅頭中含有的營養元素，不僅能夠爲人體提供豐富的碳水化合物，蛋白質還有礦物質等。饅頭的飽腹感也是非常強的，所以饅頭其實是很好的代餐食物。不過我們在食用的時候，仍然是要控制好食用量。在這裏還要建議大家，腸胃不好的人應該儘量少吃饅頭，因爲可能會導致腹脹等情況。

二、如何做出好吃的饅頭

1.首先準備好原材料：麪粉，酵母粉和細砂糖。

2.將適量的酵母粉和喝細砂糖放入溫水中，將它們攪拌均勻。放細砂糖的作用是讓酵母粉能夠更好地活躍。

3.將適量的麪粉放入大碗中，然後將配置好的酵母水緩緩地倒入碗中。最好的方法是邊攪拌邊倒入，讓麪粉和酵母水充分地黏合到一起，然後將它們揉均勻。

4.將麪糰揉好後，用一塊溼布或者是蓋子將碗蓋上大約一個小時左右。然後再灑上些許的麪粉，繼續揉搓，將麪糰揉的更爲柔軟。將麪糰揉搓成長條狀，用刀將它們切成饅頭大小。

5.將它們的底部刷上一層油，然後放在蒸籠裏面開始蒸煮。蒸煮完成後裝盤即可。

饅頭會發胖嗎?相信大家在看完了以上的介紹之後，就已經找到了答案。以上還給大家分享了應該如何做出好吃的饅頭，希望大家在看了以上的介紹之後，能夠憑自己的手藝做出好吃的饅頭。大家還可以根據自己喜歡的口味，來將食譜進行改良，做出符合自己口味的饅頭。