嘴饞怎麼辦 - 懷孕能吃薯片嗎？

薯片作爲大衆零食，大家都愛吃。看電影時、聚會時、K歌時來一片，咔吱咔吱，脆爽入心，讓人慾罷不能。孕媽作爲特殊羣體，有很多食物是不能吃的。薯片作爲油炸食品、膨化食品，首當其衝被戒掉。相信很多孕媽對此很無奈，嘴饞的時候特別想來一片，那麼懷孕能吃薯片嗎？少吃一點行不行呢？

一、懷孕的人可以吃薯片嗎

懷孕能吃薯片嗎？這個答案顯而易見，孕婦薯片要慎吃。首先薯片含有很多食品添加劑，吃多了影響胎兒的健康。此外，薯片還含有大量的鹽和油，多食易使人發胖。如果準媽媽患有糖尿病和高血壓就更不能吃了。高鹽意味着高鈉，準媽媽攝入過多的鈉元素會干擾鈣質的吸收，對胎兒發育不利。

薯片是由土豆製成的，所以含有豐富的維生素B、氨基酸、蛋白質及澱粉，可以爲人體補充熱量和維生素。但薯片所含的油脂和鹽分都很高，所以長期食用對健康不利，尤其是患有三高和糖尿病的人士。此外，澱粉在高溫處理下，還會產生丙烯酰胺，這是一種可致癌物。

據《中國日報》報道德國最新研究成果表明：懷孕婦女和哺乳期的媽媽們應當儘量少食、甚至禁食法式炸薯條、薯片或其他含有化學物質丙烯酰胺的食物。 研究人員指出，因爲胎兒和新生兒特別容易受到丙烯酰胺———一種可能致癌的化學物的危害，能夠對神經造成損害的丙烯酰胺很容易進入他們幼嫩的大腦，造成威脅，所以，孕婦應該少吃或者不吃薯片。

二、孕婦吃薯片的危害

1、易脂肪堆積

長期大量食用薯片等膨化食品會造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運動量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累，危害孕期健康。

2、妊娠糖尿病患者禁食

由於膨化食品具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，對於患有妊娠糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應慎吃，否則可能會造成危險。

3、易造成營養不良

如果在飯前大量進食此類食品，容易造成飽脹感，影響孕期正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡，易造成孕期營養不良。

如果孕婦嘴饞，可以適當的吃一點薯片，但是不能吃太多，更不能當飯吃。

這個困惑孕媽許久的問題得到解決了嗎？相信看完這些，就應該打消你懷孕能吃薯片嗎的疑惑了。孕媽除了慎吃薯片外，對於咖啡、碳酸飲料也要慎重選擇。爲了寶寶的健康，最好還是不食用爲好，如果實在嘴饞，可以吃些西瓜子、核桃一類的堅果代替。西瓜子含有豐富蛋白質，含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效；核桃中富含豐富的磷脂，能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。都是不錯的選擇哦。