燒烤BBQ 健康少油版烤魚的做法 - 健康少油版烤魚怎麼做 來源:飄香吧 1.29W 食材明細主料魚 (適量)輔料豆豉魚汁 (適量)生抽 (適量)小紅辣椒 (適量)鹽 (適量)蒜 (適量)蔥 (適量)青椒 (適量)洋蔥 (適量)孜然粉 (適量)白糖 (適量)姜 (適量)微辣 (口味)烤 (工藝)半小時 (耗時)簡單 (難度)健康少油版烤魚的做法步驟1、食材準備:1、魚。以前是用莽草魚做,今天市場剛好有賣鯉魚,買來試試。2、按個人口味準備青椒,洋蔥,小蔥,姜,蒜。2、將蔥切絲,姜和蒜切片。3、魚兩側分別切幾刀,等下醃製更入味。4、將蒜和姜放在魚內和表面(包括兩側切刀的地方),將蔥絲鋪在上面,用保鮮膜蓋好醃製一小時或更多時間。5、烤箱預熱210度,將醃製好的魚放入烤箱烤15分鐘,與此同時,將豆豉魚汁,生抽,鹽,白糖調汁。6、鍋內熱少油,小紅辣椒爆鍋,放入青椒洋蔥,翻炒,加入調汁,翻炒至五分熟關火。7、待烤魚15分鐘,放入炒好的配菜,再烤15分鐘,即可。 健康少油版烤魚怎麼做好吃 健康少油版烤魚 烤魚 健康少油版烤魚的最正宗做法 健康少油版烤魚的做法 健康 健康少油版烤魚怎麼做 健康少油版烤魚的家常做法 健康少油版烤魚的做法步驟 少油