解渴水果有哪些

問大家一個問題：大家喜不喜歡夏天呢？其實說現實一點的，無論我們喜不喜歡，夏天總是年復一年的到來，我們又要被炎炎夏日所包圍，在一片生機盎然的季節裏汗流浹背，痛苦並快樂着。今天我們這裏來給大家講一講適合夏日消渴解暑的水果到底有哪一些？

夏季，高溫的天氣，使得人們很容易就會口渴，時值水果大量上市的時節，究竟有哪些水果可以解渴呢?今天我就爲大家介紹幾種夏日解渴水果：

一、楊梅

富含蛋白質、糖、果酸、鈣、鐵、維生素C等多種營養成分，其中的維生素B12、維生素C對防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進腸胃蠕動，有助於身體排毒。此外，楊梅可以生津止渴、消暑止瀉、幫助消化、利尿益腎，針對夏季易出現的心煩氣躁、食慾不振有良好改善作用。

提示：楊梅性溫熱，多食會有周身發熱、多痰等上火反應。另外，楊梅中的果酸會腐蝕牙齒，因此吃後應及時刷牙。

二、海棠果

海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症。

提示：一般人羣均可食用，海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。

三、杏

杏以果實早熟、色澤鮮豔、果肉多汁、酸甜適口爲特色，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。其果實營養豐富，有良好的醫療作用，在中草藥中居重要地位，主治風寒肺病，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。杏仁的營養更豐富，含蛋白質23～27%、粗脂肪50～60%、糖類10%，還含有磷、鐵、鉀等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。

提示：杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裏的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視爲適宜。

四、荔枝

味甘酸，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

提示：尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合; 糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

五、西紅柿

食養價值：1000克番茄中所含維生素和礦物質的量相當於2000克的梨，或2000克的葡萄，或1500克的香蕉，或1250克的蘋果。因此，每人每天只要食用200~300克新鮮番茄，基本上就能滿足人體所需要的維生素A、B、C和礦物質。所以，在日常生活中要多吃新鮮番茄。番茄中所含的維生素A維生素C比例恰當，食之，可增強小血管的功能，預防血管老化。番茄中所含的維生素P不但具有預防血管硬化的特殊功效，而且具有降低毛細血管的通透性和防止毛細血管破裂的作用，故食之可以增強血管的柔韌性，防止牙齦出血，提高抗癌能力。每人每天堅持生食1~3個番茄，對高血壓病、冠心病、腎臟病、肝炎、癌症、糖尿病、眼底出血、牙齦出血等症，有預防和治療作用。番茄中所含番茄素具有生津止渴、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、暑熱煩渴、食慾不振、中暑等症，因此，番茄是益氣生津、健脾和胃的佳品，也是美容美膚淺保健食品。

提示：凡胃寒之人，有痛經史的婦女，忌食用生冷番茄;禁食用青番茄。

夏天讓我們又愛又恨，炎日它帶來了生機勃勃，也讓我們感到悶熱，上面我們介紹了幾種解渴消暑的水果，應該可以讓我們免受夏日所帶來的影響。當然，夏日解渴水果可不止這一些喲！大家還可以吃解暑聖品水果：西瓜等等！PS：炎炎夏日，大家可以自己做一道消暑降火湯，可以來一盆解暑水果，那感覺也是無比美妙呢！