如何喝水最健康解渴 - 糖水解渴嗎

大家都知道喝水是生命延續的要件之一。一個人如果不吃飯，通常能存活一週左右，但是不喝水，往往堅持不過三天。這從側面印證了喝水的重要性。那麼如何喝水最健康解渴呢？糖水解渴嗎？下面就將爲大家解讀真正解渴又健康的三種水，讓大家能夠科學解渴。

一、糖水解渴嗎

糖水不解渴。大家都知道喝冷水一開始有降溫作用，可冷水入胃後引發機體四肢的外散熱本能下降，又出現機體的保溫本能所以四肢外散熱能反而下降。長此以往會造成脾胃產生熱能來抵抗寒冷，更易生內渴。所以說如何喝水最健康解渴？糖水解渴嗎？口渴時喝鹽水還是喝糖水?其實真正解渴又健康的，是這三種水。

二、健康解渴

1、白開水

白開水不能太燙也不能太冷，因爲我們身體要維持一個相對恆定的溫度，就是體溫，當你喝很涼的水的時候，身體爲了讓自己的狀況取到一個比較平衡的溫度，它要釋放更多的熱量出來，把喝進去的涼水加溫，加到與體溫持平，於是反而你的身體內部會更加熱，因此喝涼水錶面上看是很爽的，但其實會傷到我們的內臟，中醫是這麼認爲的，西醫也不贊成大家喝非常冷的水。

2、雜糧粥上的清湯

粥湯的味道很香，而且相對於白開水來說，還富含維生素B1、鉀等營養素。 不過能幫助你更好解渴的，是其中含有的少量澱粉和糊精。它們可以讓水分經過腸胃的速度變慢，也就能讓粘膜受到更長時間的滋潤。所以大家下次煮粥的時候，不妨多加一點水，把粥上的清湯存下來慢慢喝。

3、熱茶

茶葉中的咖啡鹼又從內部使體溫中樞得到調節，並刺激腎臟促進排泄，使體內熱量和污物順暢地排出，新陳代謝旺盛，使人覺得輕鬆爽快。暑天喝熱茶，能促進汗腺分泌，大量水分透過面板上的毛孔滲出並揮發掉，每蒸發1毫升水，就要帶走539卡的熱量，蒸發的水分越多，散去的熱量也越多。這就是喝熱茶解渴消暑的奧妙所在。

喝水是生命體透過口腔攝入水分的方式，人體每天透過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

閱讀到這裏，想必大家已經瞭解瞭如何喝水最健康解渴和糖水解渴嗎這兩個問題的答案。在日常生活中，大家可以馬上驗證一下，本文中提到的正解渴又健康的三種水。喝水對於維持生命新陳代謝意義重大，是每天都要進行的活動，因此切不可馬虎大意。