夏季吃啥最解渴 - 這9種水果解渴效果非常好！

來源：飄香吧 1.65W

炎熱的夏日，人們總是口乾舌燥，而且脾氣火爆，只因天氣燥熱，肝火太旺所致。所以，爲了讓自己的肝火能稍微講一些，脾氣能收斂一些，我們就需要多吃些清熱去火、生津止渴的食物。那麼，吃什麼食物可以清熱去火、解渴利咽呢？下面這8種水果營養豐富，解渴功效強！

一、夏季吃啥最解渴?這9種水果解渴效果非常好

1.西瓜

好的西瓜口感清甜，水含量很高，特別是在軍訓的時候也是很多人青睞水果之一。

2.蘋果

蘋果含有豐富的維生素與礦物質，營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。另外還有一個說法：一天一蘋果，大病遠離我。

3.葡萄

葡萄中含有果酸，而果酸有助於腸胃消化。除此之外，葡萄的含糖量很高，大約可以達到10%-30%。

4.香蕉

香蕉是水果當中相對便宜的一種水果，但是糖尿病患者以及本身就血糖低的朋友記得請勿食用。

5.楊梅

楊梅自古就流傳“望梅止渴”的說法，只要我們一見到楊梅，即便楊梅還未放入口中，嘴裏就已經有酸液在流動。如果你在沙漠中快渴死了，你會選擇這一個水果嗎?

6.荔枝

荔枝果厚汁多，但是吃多容易上火，熱性體質的朋友記得少吃。

7.馬蹄

馬蹄這種美味的水果保健功效和作用是非常不錯的，我們大家適當的食用馬蹄是可以起到非常不錯的生津解渴的作用的。馬蹄肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫認爲，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津解渴，清除胸中煩悶，很適合清補。

8.枇杷

當然，枇杷這種美味的水果對於幫助我們大家生津解渴的效果也是非常不錯的，尤其是在炎熱乾燥的夏季大家更是可以經常食用枇杷的。枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統醫學認爲枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津解渴及治療肺熱咳嗽、咽乾口渴、胃氣不足等功效。

9.草莓

其實草莓這種美味的水果也是具有不錯的生津解渴的作用的，當然，我們大家經常食用一些草莓，對於促進我們人體的健康也是非常的有好處的。中醫上認爲，草莓味甘、性涼，有生津解渴、潤肺、助消化的功用，很多老中醫也都建議飯後吃幾顆草莓能有助於食物的消化。