哪種水果解渴效果好 - 夏天吃什麼水果最解渴

來源：飄香吧 2.09W

炎炎夏日到了，在這酷熱的夏天，需要及時補充水分，解暑解渴。很多人都會想到吃水果來解渴降溫，相信很多人都會選擇一些香甜多汁的水果作爲首選，例如是西瓜哈密瓜等等。今天我們就來看看哪種水果解渴消暑效果好，夏天吃什麼水果解渴吧。

哪種水果解渴效果最好？

1、西瓜

西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏消暑佳品，但因其含糖量高，糖尿病患者應慎食，有消化不良及胃腸道疾病者也應少吃，以免影響胃功能。爲防止加重心臟、腎臟的負擔，心衰或腎炎患者同樣不宜多吃。

2、荔枝

很快又到了荔枝上市的時節。荔枝味道甘甜鮮美，是果中佳品，因其營養價值高，適合老人、體質虛弱者、產婦及病後調養者食用。不過需要提醒的是，若一次性食入荔枝過多，會引起外源性低血糖反應，導致人體血糖下降，產生頭暈、心慌、出冷汗、腹瀉、乏力等症狀，因此，荔枝雖好，切忌貪食。

3、香蕉

香蕉含有衆多的維生素和礦物質，熱量卻很低，對減肥人士無疑是最佳食物。香蕉還富含植物纖維，故有潤腸通便、助消化的功效。不過，香蕉含鈉鹽多，且糖含量高，不適合慢性腎炎、心力衰竭、高血壓、水腫症和糖尿病患者。由於潰瘍病患者胃酸分泌較多，腹瀉者腸胃收縮能力弱，也不宜食用香蕉。

4、菠蘿

菠蘿汁多，香甜，含有大量蛋白酶、有機酸、礦物質等營養成分，具有健胃、改善局部血液循環、消除炎症和水腫的功效，腎炎、高血壓病患者可適當食用。少數人對菠蘿蛋白酶會有過敏反應，表現爲腹痛、嘔吐、腹瀉、頭暈、面板潮紅、全身發癢等症狀。預防方法是將菠蘿切成片或塊，放在鹽水裏浸泡 30分鐘左右，再用涼開水浸洗去鹹味，即可達到脫敏的作用。

5、葡萄

葡萄雖小，卻被譽爲 “水果皇后”。其大部分有益物質都可被人體直接吸收，促進人體的新陳代謝。葡萄所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基和抗衰老;葡萄含大量酒石酸，有助消化;葡萄還含有多種人體所需的氨基酸，經常食用對神經衰弱、疲勞過度也大有裨益。但吃葡萄後不宜立刻喝水，以免發生腹瀉。葡萄也不宜與水產品同時食用，以免形成難以吸收的物質，不利健康。由於葡萄含糖量很高，糖尿病患者應忌食。

6、草莓

草莓果實鮮嫩多汁、鬱香酸甜、風味獨特，其營養成分容易被人體消化、吸收，是老幼皆宜的上乘水果，可促進食慾、助消化。但因草莓含有較多草酸鈣，尿路結石患者不宜多食。