自制解暑飲料 - 好喝又好用

很快夏天就要來啦，小夥伴們與沒有想好夏天我們應該吃什麼解暑呢？有的小夥伴說，夏天應該吃綠豆來解暑，也有的小夥伴說夏天必不可少的一定是雪糕啦，但是你們有沒有想過自己來製作一些解暑的東西呢？今天我們就來介紹一下自制解暑飲料吧。

自制解暑飲料

一、各種飲料

1、清涼三鮮飲

鮮竹葉30克，鮮荷葉30克，鮮薄荷適量。

製法：將以上3味藥用清水2000毫升浸泡半天，加熱煎煮約10分鐘，過濾後，再加入適量蜂蜜攪勻。冷卻後代茶飲，有清熱去暑、生津止渴的作用。冷凍後口味更佳。

2、消暑三白飲

白茅根100克，白扁豆10克，白木耳10克。

製法：清水浸泡後，煎煮，取汁加入白糖適量，代茶飲。此方具有清熱養陰、去暑利溼、健脾開胃之功效。

3、防暑三豆飲

綠豆100克，黃豆30克，赤小豆30克，荷葉15克。

製法：將以上各味加水2000毫升，煎煮至豆爛後，加白糖適量。冷後可以清汁代茶飲。此飲有清熱解毒、和中健脾、去暑利溼的作用。對慢性腹瀉、脾虛溼重者很有好處。

4、解毒三花飲

金銀花20克，菊花20克，淡竹葉20克。

製法：將以上三味加清水2000毫升，浸泡後煎煮約10—15分鐘，過濾後，加入適量蜂蜜攪勻。冷後代茶飲，能清熱解毒、明目除煩、清心利尿。

5、菊花蜂蜜飲

菊花50克，麥冬20克。製法：以上各味加水約2000毫升浸泡，煎煮後保溫半小時，過濾後加入適量蜂蜜攪勻，冷卻後當茶飲。此方可生津止渴、清心健腦、明目養肝、消除疲勞。

6、山楂麥冬飲

山楂20克，炒麥芽20克，麥冬20克。

製法：以上各味加水煎煮開後，過濾上清液，可加入適量白糖，冷後代茶飲。此方有開胃健脾、生津止渴功效，特別對中老年人食慾不振、消化不良者適用。

7、檸檬鹽水

原料：檸檬、鹽、冰水

作法：檸檬切片，加少許鹽放入冰箱醃製3-4天，取出後加冰水即可飲用，

夏日飲用絕對清涼解暑。檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，

多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效

二、注意事項

1、茶水具有生津提神的作用，能減輕疲勞，還能提高脾胃運化能力。

2、少吃生冷食物，少吹空調，多喝熱茶，多運動，達到出汗排毒的目的。

3、懂得合理的去喝茶，不僅可以修身養性，還可以做到養生。

面對炎熱的夏天，我們一定要選擇好避暑的東西，自制解暑飲料是一種非常好用的東西，不僅可以有效的防止中暑，對我們的身體健康也有很好的效果，夏天我們一定要避免暴曬，不要把自己完全露在大太陽下面，這樣對自己非常不好，解暑飲料也是很好的東西呢