孩子不願喝解暑茶 - 那麼喝啥解暑呢

夏天是個很容易就中暑的季節。大人們整天呆在房間裏尚且覺得很熱，更何況活潑好動、新陳代謝比較快的孩子們呢？而且身爲寶爸寶媽的我們又不希望孩子整體宅在屋裏吹空調，那麼關於孩子們的防暑措施我們應該怎麼做呢？孩子們不願意喝白開水和解暑茶的時候，可以用什麼代替呢？

一、兒童夏季喝啥解暑

西瓜汁

準備食材：西瓜30克

1、西瓜切開，去皮去籽，取30克西瓜。

2、將西瓜放入攪拌機。

3、將西瓜榨汁。

4、將榨好的西瓜汁過濾。

5、取過濾後的西瓜汁。

6、將西瓜汁以1:1的方式加入溫開水稀釋，即可。

哈密瓜汁

準備食材：哈密瓜去皮1/6個、水適量

1、將哈密瓜果肉用湯匙挖出。

2、將果肉放入攪拌機中攪拌。

3、攪拌好的哈密瓜汁。

4、用過濾網過濾出果汁即可。

冰爽蜜桃茶

準備食材：水蜜桃3個、白開水1杯、砂糖1茶匙、檸檬半個、沖泡好的紅茶1杯

1、水蜜桃洗乾淨後，撕去外皮，切成小塊，放入鍋中，加入水和糖，在鍋中煮沸，一邊熬煮一邊攪拌，直到桃子出味。

2、熄火後，蓋上蓋子燜約25分鐘，然後擠入幾滴檸檬汁。

3、桃子糖水放涼後，經過篩子過濾，取湯汁，倒入杯中或壺中。

4、往桃子糖水中加入紅茶湯，攪拌均勻即可。

菠蘿葡萄蜜茶

準備食材：菠蘿60克、葡萄25克、蜂蜜1湯匙

1、將菠蘿去皮，切成小塊。

2、葡萄去皮去籽。

3、將葡萄和菠蘿塊放入杯中。

4、倒入滾水泡5分鐘出味。

5、等飲品放溫時，加入蜂蜜調味即可。

二、兒童防暑小妙招

1、飲食宜清淡

夏季飲食應以清淡、易於消化的食物爲主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清熱作用的食材熬製的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裏拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

2、親水遊戲

夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水遊戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。洗澡水裏還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易着涼。

夏天最涼快的地方莫過於水裏了，讓寶貝多遊幾次泳，既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱，幫汗水離開人體。但帶孩子晚水時一定要看護好，防止溺水。

3、做好防曬

夏季一定要給孩子做好防曬工作，上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段，這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬，最好在樹蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服，並戴上寬檐遮陽帽。

看完這篇文章你是不是已經瞭解了兒童喝啥解暑以及必知的兒童防暑小妙招呢？其實對於孩子們來說，適當的出門遊玩是很重要的，千萬不能因爲天氣熱就讓孩子一直待在空調屋裏。但是外出遊玩的同時也儘量避免中午12點到下午4點這個時間段。