紅棗豆漿功效有哪些 - 怎麼做更好喝呢

我們都知道，紅棗對於女性朋友來說，是非常養生的的一種常見補品，經常吃紅棗的人，通常都可以擁有很好的氣色，因此，很多女性朋友在自己喝粥、煲湯或者煮豆漿時都會在裏面加入一些紅棗，那麼，紅棗豆漿對人體有哪些功效呢？怎麼做會比較好喝呢？

一、紅棗豆漿功效

紅棗豆漿富含豐富的蛋白質和礦物質，可以滿足人體的健康需求。黃豆具有導滯、健脾和利水的功效;紅棗具有安神、補脾胃、輔助降血脂的功效，二者結合在一起功效顯而易見，對人體好處非常的多，是早餐搭配的好夥伴。經常食用紅棗豆漿，可以潤肺生津、舒緩肝氣和和中益肺的功效，是一道適合老人和孩子的養生美食。紅棗與豆漿結合起來可以說是很營養美味的，另外，在製作過程中還可以再添加一味枸杞，紅棗枸杞豆漿食用的功效是對有心血管疾病的患者有一定的好處，可以安神，幫助睡眠;可以補腎、補虛益氣;還可以改善心肌。紅棗豆漿製作非常的簡單方便，自己在家做的話，不但乾淨、美味、健康，更爲家人們帶來了健康，被無數的家庭所喜愛。

二、紅棗豆漿的做法介紹

做法一

首先準備好適量的黃豆和紅棗，黃豆要提前浸泡，紅棗要洗淨去核;第二步，把紅棗給切成小丁狀，再準備一些溫水;第三步，把泡好的黃豆、切好的紅棗和溫水一起匯入豆漿機內，讓後按上五穀豆漿功能鍵定時20分鐘左右;之後豆漿機停止工作後，美味的紅棗豆漿就製作完成了，把它們倒進杯子裏就可以享用啦。

做法二

準備60克的黃豆、3個去核的紅棗、20克的核桃、20克的花生和適量的清水，黃豆和花生要提請浸泡4個小時左右，然後把準備好的這些食材放入豆漿機內進行打磨，經過二十五分鐘左右，營養美味的紅棗豆漿就製作好了，人們可以根據自己喜歡的口感放入一些糖或者蜂蜜。

三、哪些人不適合喝紅棗豆漿

1、糖尿病患者

紅棗的含糖量很高，尤其是製成零食的紅棗，並不適合糖尿病患者食用。

2、外感風熱的人

過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人羣。

3、體質燥熱的人

屬於體質燥熱人，尤其是女性，不適合在月經期間服食大棗進補，因爲這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

4、經期女性

在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人羣就不適合服食紅棗，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。

5、過量食用

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題，而且大棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。

6、吃退燒藥

紅棗屬於含糖量高的食物，服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。

好了，今天關於紅棗豆漿功效以及做法的問題就先爲大家介紹到這裏了，另外，我們還可以從文中看出，紅棗雖然對我們人體有很多好處，但也不是人人都適合吃的，紅棗所含糖分比較高，因此對於糖尿病患者就儘量應該避免喝紅棗味的豆漿了。