減肥炸雞 - 真的出來了嗎！

來源：飄香吧 1.44W

看到標題你想必吃了一大驚吧，減肥炸雞是個什麼東西？難道吃炸雞還能減肥？怕是假的吧？的確啊，減肥跟炸雞就像水跟火一樣難以相容，然而減肥期間的我卻總是極想極想吃炸雞，這是什麼原因？我們可不可以爲了減了幾斤而獎勵自己吃一頓炸雞呢？

減肥期間，總會有這樣一種感覺，可能是飲食控制的太嚴格了，腦子裏會突然冒出一種難以抑制的衝動——吃炸雞!減肥炸雞啊——(寫到這裏的時候，我把肯德基、麥當勞、德克士、華萊士、漢堡王都在腦子裏翻滾了一遍又一遍，口水流出三尺半……)

嚴重到什麼程度呢?眼前一隻只性感妖嬈的大雞腿飛來飛去，時刻向我發出：“來吃我啊，來吃我啊”的信號，臣妾實在是很難受，一邊想着控制暴食是減肥非常重要的環節，又想哪怕是咬一口都能救命，有什麼方法可以滿足我這減肥期間毫無人性的想法呢?”

經過網上一番查閱資料，有兩種情況：BBC紀錄片較早一期，說到減肥期間突然想暴飲暴食，是日常飲食沒有達到量，有了飢餓感，大腦會發出想要更多高脂肪食物來填滿，炸雞恰好滿足條件。

另外，減肥期間飲食結構不合理，也會導致食慾多變，正常三餐應該攝入：主食、蛋奶、豆製品、肉類、蔬菜、水果等等，不但不能拒絕肉，反倒要適當補充一些肉，吃肉的順序也是有講究的，以魚肉、雞肉(去皮)爲最佳，不吃五花肉、肥肉、肉皮這種脂肪含量高的食物。除正常三餐外，還可以加餐，比如水果。

翻閱完了專業資料，炸雞到底能吃還是不能吃呢?能!如果想吃炸雞，每個月獎勵自己1-2次，不會影響體重的，但吃炸雞的時間有講究，儘量放在午飯前完成，這樣，經過一下午及晚上的熱量消耗，炸雞的熱量就所剩無幾了。需要注意的是，不要一次性攝入過多!!!而且一定要搭配運動！炸雞的熱量上百度一查就能查出來的，吃太多炸雞對於要減肥的人來說是一場美妙的災難，雖然五臟廟得到了美妙的祭奠，但是體重就可能是一場災難了。

經常想吃炸雞還想減肥可以嗎?必須可以!有個油炸食品神器叫空氣炸鍋，不用油都可以製作出美味。