餛飩太好吃了，可怕減肥，那一碗餛飩的熱量高嗎

餛飩大家都是非常熟悉的了，是我們中國人經常吃的一種傳統中華美食，那麼在減肥的人眼裏，要不要吃一種食物還是要看它的熱量的，那麼餛飩的熱量高不高呢，今天我們主要想給大家介紹一下啊一碗餛飩的熱量，以及減肥的時候吃點什麼好。

一、一碗餛飩的熱量

一碗餛飩的熱量大概在3000kj左右，熱量還是比較低的，就是我們正常吃一頓飯的熱量，如果減肥的朋友可以在選擇餡料的時候選擇菜餡的，這樣熱量相對比較的低，而且自己在家裏製作餛飩的還可以少加一些食用油。

二、減肥吃什麼好

1.黃瓜

減肥的時候吃黃瓜是非常不錯的選擇，因爲黃瓜在蔬菜中屬於熱量非常的低的了，而且黃瓜中含有非常豐富的纖維素這種營養物質，能促進腸道蠕動，減少人體對於膽固醇的吸收，能夠調節人體的新陳代謝的功能。

2.土豆

雖然土豆的澱粉含量高，但是脂肪的含量是非常的低的，而且土豆中含有豐富的纖維素，減肥的時候清煮土豆和細糧一起吃是很好的選擇。

3.韭菜

韭菜能夠加快腸道蠕動的速度，促進食物殘渣從人體排出去，對於減肥有很大的幫助，韭菜還可以加快脂肪在人體內的燃燒速度，從而促進減肥。

4.冬瓜

現在的天氣吃冬瓜是非常不錯的了，冬瓜可以去火，而且還能夠生津養胃，促進減肥，對於膽固醇含量高的人來說是很不錯的選擇了。

一碗餛飩的熱量到底高不高呢，相信大家在看了我們的文章介紹之後就做到了心中有數了吧，一碗餛飩的熱量是不高的，大家在平日裏飲食做到少油少鹽，規範一日三餐的時間和吃的量，減肥是不成問題的，不需要刻意的控制，否則還會適得其反，嚴重的還會引發暴飲暴食，得厭食症這樣的問題。