菜譜家常菜 - 吃什麼菜對腸胃好

古人有句話，叫做人是鐵飯是鋼。那麼光吃米飯的話，沒有一點鹽份和色擇，也是不太好吃的。於是便產生了菜這種說法，菜主要就是用來下飯的。同樣也是喜歡喝酒的人們一個下酒菜，光喝酒有什麼好的，不如吃點菜，再品酒。現下，小編將爲大家所講的是，家常性的菜譜都有哪些，看看有沒有你現下正在做的。當然除了這個，人們吃菜的話，也是爲了讓腸胃更加的好。吃什麼菜對腸胃有什麼好處呢?讓我們一起來看一看吧!

家常菜營養性菜譜搭配有這些

不要小看任何一種食材，他們搭配在一起的效果作用可是十分具大的哦!

1、魚肉搭配豆腐

別看它們都是兩個相像的種類，但是這種作法做出來的菜品的話。味道會比較鮮，而且也會有補鈣的效果，也可以預防到多種病症。而且豆腐和魚肉搭配在一起的效果煮出來的湯汁會讓人的食慾極其的好，有想要吃的慾望!

2、雞肉搭配板栗

雞肉本就是補血益氣的一種肉類。板栗它主要是對脾胃方面起到健養的效果。用栗子搭配上雞肉的話，味道比較鮮美，而且十分的補血哦，適合正需要補血的人們。

3、雞蛋搭配百合

會起到止痰的效果，而且可以清神。

4、芝麻搭配海帶

會起到抗衰老的作用。芝麻它可以有效的促進血液方面的循環，讓人們身體上的新陳代謝的功能更加的活躍。再有就是會起到自身的膽固醇給降低的效果!

5、鴨肉搭配山藥

可以起到補養效果，適合身體比較虛弱的人們，也可以起到止咳的效果哦!

二、吃什麼菜對腸胃好

以上我們講了一下家常性的菜譜，如下我們來說說吃什麼樣的菜，對自身的腸胃比較好!

1、薯類還有雞蛋類是比較養胃的食材哦!

2、白菜類的食材也是比較養胃的，吃了過後也能起到幫助消化。

3、南瓜也是非常的養胃的哦，它含有着比較豐富的碳水化合物，自身所帶有的膳食方面的纖維也很容易被人體所吸收。再有就是南瓜的做法也多，不管是煮湯還是炒南瓜喜歡的人也多!

以上