小蘇打水的營養價值和功效你知多少

大家平日裏需要喝水，但是在大家眼裏很普通的水，其實種類非常豐富。比如說我們今天想要提到的小蘇打水，就是一種對人體健康有益的水。那麼大家是否知道小蘇打水有什麼營養價值和功效呢？如果你還不瞭解的話，就一起來看看今天的介紹吧。

一、小蘇打水的營養價值和功效

1.小蘇打水能夠維持人體的酸鹼平衡，因爲我們每天都要吃很多的酸性物質，有可能導致人體內環境呈現弱酸性，比如說有的人會分泌過多的胃酸，所以平日裏喝一些蘇打水，能夠維持人體的酸鹼平衡。

2.蘇打水還有很好的抗氧化的效果，因爲其中含有一系列的抗氧化分子，這些物質能夠在一定程度上延緩細胞衰老速度。從而也能夠起到美容養顏，增加食慾的作用，所以在夏天沒有食慾的時候，也可以適當的喝蘇打水。

3.蘇打水是弱鹼性的。蘇打水是弱鹼性的，能夠保護人體的胃黏膜。還能夠中和胃酸刺激，減少胃酸的分泌，從而能夠調節人體新陳代謝以及將人體中多餘的酸性物質排出體外。

4.平時你堅持喝蘇打水，也能夠緩解消化不良的症狀，有的時候大家吃了太多的食物之後，會有胃脹的感覺，這個時候喝一些蘇打水能夠緩解，長期飲用能夠調節人體的消化功能。

二、長期喝蘇打水的注意事項

1.長期喝蘇打水的話，會讓人體中鈉元素的含量升高，這種元素可能會導致高血壓的問題，所以大家平日裏不要大量的喝蘇打水，不用每天都喝，一週喝三次左右就是可以了。

2.如果你是胃酸分泌比較少的朋友，不要經常喝蘇打水，如果在胃酸分泌本來就比較少的情況下，在大量的飲用蘇打水，可能會出現胃部不適的症狀，所以大家一定要注意這個問題。

3.選擇蘇打水的時候一定要看品牌，有一些蘇打水中含有大量的磷元素。日常喝太多的話，可能會導致人體骨骼中的鈣元素大量流失，可能導致骨骼疏鬆等問題。蘇打水中的酸也會溶解牙齒表面的一些物質，所以說不要喝太多。

我們平日裏要注意蘇打水的類型，蘇打水有天然蘇打水，現收蘇打水和自制蘇打水三種，大家最好選擇天然蘇打水，這種成分是最簡單的。

小編已經把小蘇打水的營養價值和功效非常全面而詳細地呈現給大家了，這樣平日裏不喝蘇打水，不瞭解蘇打水的朋友就對他有了一個充分的瞭解了，大家可以去超市選購大牌子的小蘇打水回家裏，嘗試着堅持適量飲用蘇打水，對身體是不錯的。