燕麥的吃法大全

在這個快速發展的時代，人們上班生活都是急匆匆，都在和時間賽跑，都想把時間精力放在自己最想做的事情上面。這樣，極速食品就應運而生，被單身的白領們所熱愛。因爲燕麥能開啟即食，太方便了。燕麥，也是極速食品的一種，怎麼吃又快捷又有營養呢？

燕麥的吃法大全

一、草莓牛奶燕麥粥--香潤滑爽美味隨意配

1.在即食燕麥片中加入沸水。

2.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，調成牛奶燕麥粥。

3.加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。在做好的燕麥中加入一些新鮮的草莓就完成了。而且根據每個人喜好不同，還可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖漿。使得更加的好吃。

4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。

二、菊花燕麥粥--清熱去火味甘香遠

1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。

2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿

3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。

三、皮蛋肉鬆燕麥粥--豐富配料營養倍加

1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。

2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

四、蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥--補鈣清熱，強健心臟

1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。

2.取雞蛋一個，打散後加入燕麥粥，微波爐轉中火約一分半鐘。

3.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

五、水果牛奶燕麥--補鈣補維生素，提高免疫力

1.倒入適量的燕麥進入杯中。

2.燕麥片用半杯熱開水沖泡。

3.鮮奶加入燕麥片中拌勻。

4.將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

除了以上介紹的五種燕麥的吃法大全外，燕麥還可以和很多其他的食物一起吃的，如南瓜，玉米等等，搭配恰當了，能起到全面營養，增強人體體質，少生病，保健康的！多搜尋，多閱讀，還可以知道更多的營養搭配知識，爲你的生活添姿加彩，不用愁一日三餐吃什麼了！