豆漿搭配什麼更好呢 - 你知道嗎

說起豆漿，我想起的就是油條，豆漿油條作爲早餐真的是絕配喲，但是其實油條是油炸食物，不易多吃喲，尤其是減肥的小可愛喲，所以這樣一來，那麼豆漿搭配什麼更好呢？大家知道嗎？豆漿是我們生活中的必備食物，接下來大家要好好的讀文章，好好的瞭解一下喲！

豆漿搭配什麼更好呢，你知道嗎

一、豆漿

豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種植物雌激素"黃豆苷原"，可調節女性內分泌系統的功能。女人連喝一個月豆漿，每天300—500毫升即可起到調節內分泌，改善身體健康，預防乳腺癌和子宮癌。

二、豆漿最完美的四個搭檔

（一）紅棗

1、功效：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

2、推薦：紅棗豆漿

3、原料：幹黃豆2/3杯、幹大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

4、做法：

（1）將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

（2）將大米淘洗乾淨;將泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

（3）接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好大米紅棗豆漿。

5、提示：煮豆漿的時候，豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等症狀。

（二）枸杞

1、功效：

功效枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

2、推薦：枸杞豆漿

3、材料：黃豆50克，幹枸杞5克，水1000毫升，糖適量。

4、做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

（三）百合

1、功效：這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛溼，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

2、推薦：百合薏米豆漿

3、材料：黃豆50克，百合幹10克，薏米10克，白糖適量。

4、做法：

（1）準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

（2）百合幹也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

（3）再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五穀豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

5、小貼士：百合一定要泡軟纔好，半個小時就差不多了。這款豆漿要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

（四）綠豆

1、功效：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

2、推薦：綠豆豆漿

3、材料：幹黃豆1/3杯、幹大米1/3杯、綠豆1/3杯

4、做法：

（1）將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

（2）將大米淘洗乾淨;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗淨後混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

（3）接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好綠豆豆漿。

三、3種豆漿搭配 萬萬不可!

1、豆漿不能與抗生素同服。

豆漿與抗生素結合會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

2、豆漿裏不能加紅糖。

紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收，白糖就不會有這種現象。

3、不要在豆漿裏打生雞蛋。

不少人喜歡在豆漿中打入雞蛋，認爲這樣更有營養，但這種方法是不科學的，因爲雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，會大大降低人體對營養的吸收，而且生雞蛋中含有多種細菌，對身體絕對是有害的。

豆漿搭配什麼更好呢 ？讀完我們的文章，大家肯定也都知道了，豆漿的四個完美搭檔，紅棗，枸杞，百合，綠豆，都是我們生活中的常見的呢，所以大家以後和豆漿可以和他們搭配喲，就不再只是豆漿油條包子啦，還有就是我們有三種千萬不能和豆漿搭配的，我們文章也介紹了，大家要注意喲！