剛發育吃什麼會長高 - 最全答案在這裏

來源：飄香吧 1.76W

每個人都希望自己能夠擁有更高的身高，身高對於家中有了孩子的家長來說更是格外的關注，尤其是剛發育的孩子，家長經常會問，剛發育吃什麼會長高，又該給孩子吃一些什麼呢?所以接下來小編給大家介紹一些關於吃什麼食物可以更好的長高的知識。

剛發育吃什麼會長高

1.牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質與鈣，除此之外還有很多其他礦物質種類。人體鈣的吸收最佳來源就是牛奶，長期堅持喝牛奶不光對身體有益還可以對於身高生長髮育有所幫助。但是對於一些乳糖不耐受的人羣還是建議小心服用。

2.海鮮魚、蝦、螃蟹

這三種是我們日常生活中最能經常吃到的海鮮產品。富含硒、維生素B、維生素E、碘以及蛋白質與鈣。相較於海藻類中的含有的植物性鈣質更容易被身體吸收，且海鮮中的熱量較少，膽固醇較低，對於長高很有幫助。但是海鮮新鮮並且完全熟透的，不然容易對腸胃造成負擔。

3.肉類

無論是豬肉、牛肉、羊肉還是雞肉，都含有我們人體所需的氨基酸成分，而我們人體所需的八大氨基酸成分完全能夠透過動物肉類來獲得，這也足以證明了肉類中氨基酸是非常完善的。並且肉類中含有大量豐富的蛋白質，而且大部分的蛋白質都是優質蛋白，這對於發育中的孩子來說這些營養成分是必不可少的，也是長高的關鍵。但是我們還是要注意，肉類中也含有很多的飽和脂肪酸，還是需要適當的食用纔是最好的，過多食用不光對於身體健康不利還會引起發胖。