長期吃枸杞會怎樣，彆着急，答案在這裏

在二十一世紀，資訊化時代的今天，在人們日常生活中非常重要的一件事就是——養生，現在不只是退休的大爺大媽，叔叔阿姨要養生，在日常工作中一直面對這電腦屏幕的年輕們也要養生，有些人就說了，人人都說枸杞子是好東西，那麼天天吃枸杞會怎麼樣呢？一起來看看吧。

長期吃枸杞會怎樣，彆着急，答案在這裏

枸杞是一種非常好的養生產品，因此許多人喜歡用枸杞泡水喝，可以起到保健身體的作用，但是其實長期吃枸杞也有一定的副作用，陰虛的人吃枸杞子就會容易上火，流鼻血、腹瀉等也是長期食用枸杞子的副作用，所以人們需要根據自身的身體狀況以及體質來選擇是否適宜長期食用枸杞子。

一、陰虛人羣長期吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、長期過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

四、枸杞副作用

中醫認爲，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收枸杞的營養，最好將枸杞也一起吃掉。

不需任何加工，直接嚼服枸杞對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半(較泡水或煲湯)。

由於枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、炎症時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19、3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

作爲常年“霸佔”各個養生類食材榜榜首的枸杞來說，多吃枸杞子既有好處也有壞處，具體就看你到底是怎麼食用的，用了怎麼樣的加工炮製手法，那麼透過文章的講解，你有沒有明白長期吃枸杞怎麼樣，枸杞具體的養生效用和吃、喝枸杞子的注意事項呢？趕快回家試試吧。