減肥吃雞蛋可以嗎 - 雞蛋是減肥利器

減肥就是減下來對身體不利的多餘的脂肪。衆所周知的是，現在肥胖的人羣越來越多，輕者影響身材，影響觀感，重者影響健康，帶來“三高”等等的慢性疾病。所以，減肥的重要性已經越來越被大家所注意到。不過，有很多人在減肥期間都有這樣的一個疑問：減肥吃雞蛋可以嗎？

減肥吃雞蛋可以嗎?答案必然是肯定的，因爲雞蛋是減肥的利器。

減肥期間確實是有飲食禁忌的，但減肥並不是等同於不吃。透過不吃飯的方式想要達到健康永久性的減肥，可以確切地回答，是完全不可能的。雞蛋營養豐富，很多人擔心發胖，那麼減肥期間可以吃雞蛋嗎，吃了雞蛋是不是真的導致肥胖。

一、減肥期間可以吃雞蛋嗎？減肥期間吃雞蛋易有飽腹感

吃雞蛋能夠讓我們補充非常豐富的營養，有人會擔心因此變得肥胖。人爲何要吃東西，一個原因是人會感到飢餓;二是抵擋不住美味食物的誘惑。有些食物在吃下去不久後，就會感覺到很餓，似乎需要透過不斷的補充食物，胃裏充滿了東西，不會感到餓纔會停下來。而吃了雞蛋後，會有更好的飽腹感，一旦肚子飽了，並不會有需要吃東西的感覺，進食少，身體的體重自然就減下去了。

二、減肥期間可以吃雞蛋嗎？雞蛋中含有減肥必備人體營養素

減肥是需要減掉不利的脂肪，保留健康的。吃雞蛋對減肥非常有利，衆所周知，雞蛋很常見，很多醫生和養生的專家都一致認同雞蛋有很多好處。減肥主要是減掉脂肪，而它裏面富含維生素B1。維生素B1是減肥的利器，它能夠快速讓脂肪消耗掉，留下更加健康的不導致肥胖的營養。

蛋清、蛋白、雞蛋的一切，對心臟都是有好處的，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天使用煎蛋果凍吐司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麪包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃得也就少了。

不吃飯容易導致疾病，例如厭食症是非常恐怖的，很多人都希望能夠瘦下來。然後，他們不知道該吃什麼了好不該吃什麼，不知道減肥期間可以吃雞蛋嗎?她們認爲不該吃，只吃蔬菜水果，結果很快就反彈了，其實減肥最爲主要的就是飲食一定要健康。

減肥期間切記節食，如果只吃水果蔬菜，確實能使人在短時間內瘦下來，但是負面影響就是容易引起體重的反彈。所以在減肥期間吃雞蛋，配合其他食物的攝入是很健康的減肥方法，比如酸奶、沙丁魚、水果等等就是很好的減肥食物。所以，減肥吃雞蛋可以嗎？答案必然是肯定的。