都有什麼食物去溼呢 - 這裏有答案哦

因爲各種的環境因素，我們的身體總是會有各種各樣的疾病。這樣對身體是特別不好的，也不利於我們身體的健康。有些環境比較潮溼。而且也有點暗沉，所以體內的溼氣也就比較重，那麼什麼食物去溼呢?有哪些食物可以幫助我們去除溼氣呢？一起看看吧！

如果體內溼氣比較重，對人體健康危害是非常大的，尤其在夏季，雨水多空氣較溼潤，同時夏天季天熱喜食涼，時時開啟的空調，都會導致體內溼氣加重，在夏季尤其要注意祛溼，那麼要怎麼來祛溼呢?大部份選擇拔火罐來緩解，其實我們日常生活中很多食物都可以祛溼的。下面我們一起來了解吃什麼食物除溼氣吧。

都有什麼食物去溼呢，這裏有答案哦

1、薏米

薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法

2、紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛溼效果

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品

4、冬瓜

有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛溼，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除溼氣，也可以清炒冬瓜片

5、芹菜

芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免曬黑

在祛除溼氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛溼比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了溼又來了火。

以上所講述的就是吃什麼食物除溼氣，飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。同時主要多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒。希望上面的蔬菜大家平時多吃一些，養成良好的生活習慣都有助於祛溼。祝您健康。

什麼食物去溼已經簡單那的分享給大家了，好多的蔬菜可以祛溼，比如芹菜、冬瓜、綠豆、紅豆等等這些都可以有效的祛溼，而且這些對於我們的身體也是特別的有幫助的，對於我們來說也是極好的，大家平時可以多吃一些這些蔬菜水果，可以有效的幫助我們去除溼氣！