蜂蜜減肥食譜怎麼做

很多人都知道蜂蜜具有解毒、殺菌、促進排便、減肥的效果，而且營養豐富。常見的蜂蜜搭配是蜂蜜檸檬茶和蜂蜜柚子茶。蜂蜜減肥食譜還可以怎麼搭配，怎麼做，本站給大家詳細介紹一下蜂蜜減肥食譜怎麼做。

一、蜂蜜減肥食譜怎麼做

1、蜂蜜蘿蔔

取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

3、鮮百合蜂蜜

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜於失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

5、蜂蜜首烏丹蔘汁

蜂蜜首烏丹蔘汁：制首烏、丹蔘各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹蔘水煎去渣取汁，調人蜂蜜，每日1劑。

6、蜂蜜核桃肉

蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

7、蜜酥粥

蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

8、蜂蜜綠茶減肥

包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者爲佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

9、蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，聖女果

方法：蜂蜜水果沙拉的製作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。

10、蜂蜜蘿蔔

材料：蜂蜜，白蘿蔔

方法：蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控幹水分，待蘿蔔晾曬半日後，然後再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後就可以食用。蜂蜜蘿蔔的製作方法雖然簡單，但是卻有很好的減肥功效。

蜂蜜減肥食譜怎麼做就介紹到這裏了，方法簡單容易，大家可以多嘗試。喝了蜂蜜要多喝點水，畢竟蜂蜜含有糖分。但是蜂蜜不能用太熱的水來衝飲，最好是35℃以下的溫水，免得破壞其營養成分。注意，清晨不要空腹飲用蜂蜜哦。