養血三紅粥的做法 【山東】養血三紅粥 養血三紅粥怎麼做
來源:飄香吧 5.25K
“所謂三紅粥,就是紅豆、花生和紅棗一起煮的粥,平時經常聽周邊的女性朋友說今天肚子又疼,就知道她們又到了生理期。我就推薦她們喝三紅粥,這種粥做法簡單,常喝可以補血。其實女性朋友真的沒必要非要等到生理期纔想起來要補養,日常生活中就可以將身體溫養舒服。因爲紅棗味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能,紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質,有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等,;而花生有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生紅衣(花生仁外表的紅衣),其能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的質量,同時能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。90%的貧血屬於缺鐵性貧血,食療比藥療貧血更安全且有效。上述3種食物都有補脾生血之功,單用有效,3味合用,更能增強補血作用。所以常喝三紅粥,能補血且改善貧血症狀。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
養血三紅粥的做法步驟
1、紅豆和花生用水洗淨浸泡過夜
2、大米淘洗乾淨
3、其它幾種一起倒入鍋中,紅棗洗淨倒入鍋中
4、加適量水開啓煮粥功能煮至湯汁濃稠即可
5、5、成品圖
6、成品圖
7、成品圖
8、成品圖
9、成品圖
小竅門
紅豆和花生都不好煮,要提前浸泡過夜再煮時就好很熟了,紅棗不能加多,多了粥會發苦。喝時也可以添加適量紅糖。