營養的四紅補血粥怎麼做美味好吃
來源：飄香吧 1.72W
四紅補血粥是一道益氣補血的養身粥，四紅主要指的是花生、紅豆、紫米、紅棗等原材料，配上水熬製而成。四紅補血粥具有很好的進補作用，非常適合女性經期食用，可以驅寒溫補。四紅補血粥還具有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等，可以養心安神，緩和藥性。
主料
花生 ：100紅豆 ：100
紫米 ：100
紅棗 ：100
輔料
水 ：300具體步驟
除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次
材料中加入適量清水浸泡，放冰箱裏冷藏過夜
第二天煮的時候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內，大火燒開，轉小火，蓋上蓋（留條縫）煮50-60分鐘
紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去
紅糖在最後加進去，攪拌至融化後關火即可
