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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蝦仁：100西蘭花：250輔料鹽：適量生抽：適量蔥：適量姜：適量具體步驟1.準備好上述所需食材；2.西蘭花摘成小朵，清洗乾淨；3.鍋裏水燒開，加入少許油和鹽，加入西蘭花...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：15個左右西蘭花：一顆輔料油：適量鹽：少許具體步驟1.西蘭花洗淨，根去掉，掰成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上一會會，十幾二十秒，水不要太多，蓋過西蘭...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200蝦仁：100輔料黑木耳：適量油：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.準備食材2.蝦仁用料酒、鹽、蠔油醃一下3.西蘭花在開水中焯一下盛出4.起油鍋煸炒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料蒜姜：適量油：適量鹽：適量耗油：適量大蝦仁：適量具體步驟1.將大蝦外殼扒掉洗淨在蝦的背部切條口子2.將西蘭花燒開水打燥後撈出3.將蒜姜切...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1棵輔料味精：少許姜：適量油：適量蔥：少許冷凍蝦仁：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花掰小塊，清水泡10~15分鐘後洗淨2.鍋中水開後，倒入西蘭花焯一下，變色後...
準備時間:無　　　　烹飪時間:15分鐘主料西蘭花：500蝦仁：100輔料蔥：適量姜蒜：適量澱粉：適量料酒：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.切蔥薑蒜2.蝦仁去蝦線加鹽，料酒，澱粉醃製3.西蘭花用水抄一下，水裏加鹽這...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250蝦仁：150雞蛋：1個輔料油：適量生抽：適量鹽：適量蔥花：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵焯一下2.蝦仁剝好3.打個雞蛋4.鍋燒熱倒油，炒蝦仁5.劃散，變色...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：300蝦：250蝦糕：100輔料生抽：適量澱粉：適量鹽：適量食用油：適量白糖：少量胡椒：適量料酒：適量生薑：適量具體步驟1.把蝦頭去掉，把背部剪開抽出蝦腸，留下尾...
食材明細主料大蝦（20個）西藍花（1個）輔料檸檬（半個）調料料酒（1勺）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西藍花洗淨備用，大蝦去蝦頭抽蝦線，去皮備用。2、大蝦去皮加1個蛋清，1勺料酒，1...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：100西蘭花：110輔料油：適量料酒：適量蠔油：適量鹽：適量具體步驟1.材料：西蘭花、蝦仁（已清洗）2.將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出。3.隨後，將清洗好的西蘭花...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:21分鐘主料西蘭花：一顆蝦仁：150輔料鹽：適量料酒：兩小匙幹澱粉：兩小匙植物油：適量蠔油：一小匙具體步驟1.鍋中加清水燒沸，燒水同時將西蘭花掰成一朵一朵洗一下，水沸後...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘西蘭花炒蝦，可以說是人們日常生活中最受歡迎的前五道菜餚，蝦仁含有非常豐富的維生素，又有飽腹感，可以說是非常男女老少皆宜了。而蝦仁又有非常多種烹飪方...
“春日[宋]陳與義朝來庭樹有鳴禽，紅綠扶春上遠林。忽有好詩生眼底，安排句法已難尋。西蘭花富含豐富維生素C，能有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應；能補充鈣質，強健身體，提高體力免疫力；具有降血糖，降血壓，降血脂的功效；還具有強腦健...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300蝦仁：200輔料鹽：適量耗油：適量胡蘿蔔：適量油：適量具體步驟1.把蝦去頭去尾，去掉蝦線，洗淨。2.西蘭花掰成小塊。3.西蘭花在沸水中飛一下水，加一點...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500蝦仁：250輔料玉米油：適量蒜末：適量生抽：適量精鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，用鹽水泡半個小時去掉殘留農藥2.蝦仁去沙線。倒入生抽和薑片入味...
“蝦仁好嫩，西蘭花很漂亮，兩者加一起，營養美味。蝦仁解凍前加冰有400克，解凍後感覺少了好多。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料大蒜子（適量）生薑（一片）料酒（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮蝦：適量西蘭花：適量冬筍：適量輔料油：適量鹽：適量雞精：適量生汾：適量料酒：適量具體步驟1.鮮蝦去、去殼，留下尾巴上的殼，再對蝦仁開背，洗去泥腸；2.蝦仁用少量生粉...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：半個大蝦：300輔料鹽：適量花椒粉：適量生抽：適量蒜：適量油：適量具體步驟1.準備好買來的大蝦。2.鍋加水煮沸，下入大蝦。3.把大蝦煮熟，撈出剝出蝦仁備...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一顆蝦仁：十隻輔料鹽：1勺黑胡椒：1勺蒜頭：2瓣孜然：1勺具體步驟1.將蒜頭拍碎切丁，鍋中倒底油，中小火煎香蒜粒，倒入洗淨瀝乾水的大蝦小火煎。2.另準備一個...
食材明細主料西蘭花（1顆）蝦（250克）胡蘿蔔（1根）調料味達美初榨炒菜香生抽（1勺）鹽（匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、食材準備。2、食材洗淨切好。3、蝦和生薑下油鍋爆炒變色。4、放入西蘭花。5、倒...
“家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，清洗乾淨控水。2、入鍋焯水。3、...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1/2顆口蘑：4個鮮活蝦：500胡蘿蔔：1小截輔料蒜：2瓣生抽：適量澱粉：適量鹽：適量胡椒粉：適量具體步驟1.鮮蝦去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼，挑出蝦線，再調入少許鹽，...
食材明細主料西蘭花（一棵）大蝦（300克）輔料料酒（適量）鹽（3克）蒜（兩瓣）姜（一片）油（適量）澱粉（一勺）雞精（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、大蝦去皮，蝦線，用料酒和少許鹽醃製5分鐘。再用澱粉抓一下。2、西蘭花...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：6個西蘭花：200胡蘿蔔：30輔料油：適量蠔油：1湯匙鹽：適量蒜：3瓣具體步驟1.因爲西蘭花的生長結構不好清洗，還容易藏匿小蟲子，所以用鹽水浸泡30分鐘，然後清...
“普通食材，在家也能做出星級大菜。😍😋微辣，鹹鮮，年夜飯上少不了的一道菜品。西蘭花爽脆，蝦仁滑嫩。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）彩椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）稀水澱粉（適量）蒜（適量...
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