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食材明細主料大米(250克)輔料蔥(5克)蝦(3個)姜(5克)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)養生鮮蝦粥大米的做法步驟1、配料2、我用的是米飯,時間短,如果用生米建議泡好後再煮。大約6、7分鐘左右就可以3、薑絲越細越好,可以和米一起...
食材明細主料黑米(2把)糯米(2把)輔料花生(1把)飯豆(1把)黑豆(1把)綠豆(1/2把)小米(1/2把)薏米(1/2把)紅豆(1/2把)銀耳(1朵)紅棗(5個)冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)養生黑米粥的做法步驟1、將黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、飯豆...
“養生海鮮粥~加了海蔘和蝦仁味道鮮美。不管老人和孩子都喜歡吃。吃完能量滿滿的!”食材明細主料排骨(200g)玉米(適量)大米(100g)香菇(適量)水(1000g)海蔘(適量)豌豆(適量)輔料白胡椒粉(適量)香蔥(適量)生薑(適量)鹽(適量)枸杞(適量)料酒(適量)鹹...
“雙十一在網上搶購了一個凱得寶的砂鍋,今天先來做個鮮蝦白米粥試試手。這個配方是參考了潮汕的砂鍋粥。”食材明細主料大米(一碗(120g))基圍蝦(10只)輔料芹菜(2根)薑絲(20g)鹽(適量)其他(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)鮮蝦白米粥的...
食材明細主料明蝦(適量)香腸(適量)洋蔥(適量)芹菜(適量)青椒(適量)紅椒(適量)玉米渣(適量)蔬菜湯底(適量)番茄(適量)大蒜(適量)輔料白葡萄酒(適量)橄欖油(適量)孜然芹(適量)芫荽(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)牛至葉(適量)其他(口味)砂鍋(工藝)半小時(耗時)簡單(難...
“小米是非常養胃的食物,它不僅可以緩解胃痛,緩和胃酸,最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病,從而降低腸道疾病的機率。小米湯也可以起到養陰補虛,潤肺補腎的作用,它不僅適合小孩食用,最適合那些肺腎虛弱,和腎臟虧損的患...
食材明細主料鮮蝦(適量)米(適量)輔料生薑(適量)小蔥(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)大米蝦仁粥的做法步驟1、大米適量洗淨,放入冰箱冷凍室冷凍一夜,第二天早上放入砂鍋中加清水煮。(冷凍後的大米煮起來很快就熟並...
食材明細主料糙米(2缸)牛肉(適量)花生(適量)真姬菇(適量)輔料小蔥(1根)白胡椒粉(適量)鹽(少許)蔥香(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)糙米養生粥的做法步驟1、糙米2、解凍牛肉3、泡發真姬菇4、將牛肉和真姬菇切丁焯水5、糙米花生漂洗幹...
食材明細主料大米(250g)蝦(7只)鹽(少許)輔料水(適量)香蔥(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)生滾鮮蝦粥的做法步驟1、將大米洗淨,泡至稍微發白,加入適量水,開始煮粥2、煮粥的同時,將蝦洗淨去頭,剝皮,在蝦背切開,取出蝦線3、在粥煮...
“補血、養顏、潤腸、助消化,適合中老年人晚上吃!”食材明細主料玉米麪(3兩)輔料紅薯(適量)紅棗(適量)山藥(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米麪養生粥的做法步驟1、把玉米麪(粗玉米麪最好)用涼水調成糊,備用把紅薯(紫薯更...
“鮮蝦粥滋補滑潤,好消化,提高免疫力,強化骨骼是秋冬季節進補的好湯品尤其是天突寒,坐在家中捧着一碗熱氣騰騰鮮香撲鼻的熱蝦粥,美去吧那種滋味,那種愜意.....”食材明細主料米(適量)香菇(適量)鮮蝦(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)一小時(耗...
“基圍蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;基圍蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦...
“秋天養生時季,早上見到南瓜生得漂亮,買來做個南瓜小米枸杞粥,即健康美容又補脾胃、益氣血。這三樣都是寶呀,小米養胃;枸杞久服輕身;南瓜補中益氣、清熱解毒。對了,南瓜皮洗乾淨一起放下去,這可是個好東東喲。南瓜皮具有補脾...
食材明細主料小米(適量)輔料紅棗(數顆)枸杞(適量)燕麥(少許)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)養生小米粥的做法步驟1、小米適量洗淨,燕麥片適量2、枸杞子適量洗淨備用,紅棗洗淨(忘拍照片了)3、砂鍋內注水燒開,放入紅棗,小米,燒開後...
“巴馬黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、鎳等營養元素,其中以錳鋅硒含量最高,高於正常黑米幾十倍,源於巴馬特殊的高地磁地理環境。黑米含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素...
“一場秋雨一場寒,在秋分這種微寒的氣候裏,最適合來一碗熱乎乎的鮮米粥了,既暖心又暖胃~”食材明細主料鮮米(50克)白梨(1個)雞蛋(1個)輔料蜂蜜(少許)小蔥(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)白梨雞蛋鮮米粥的做法步驟1、冷水下...
“小米:營養豐富,養脾益胃,促進消化;糯米:營養豐富,爲溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米:提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰...
“酷暑來襲,常吹空調會令溼氣趁虛而入。那麼如何在柔軟的清晨,不用早起就能給自己一碗祛溼的元氣香粥呢?夏天大廚傾情奉獻獨門祕籍,讓你多睡一個小時的同時,又能做出美味祛溼的蝦滑薏米養生粥~”食材明細主料鮮蝦(適量)薏米(適...
“這道養生米粥加了好多的雜糧,用豆漿機預約完成的。頭天晚上10點做好了準備工作,將豆漿機設定好時間——9個小時之後做熟。第二天一早卻喝上了熱乎乎、香噴噴的營養米粥了。由於中間泡了長達9個小時,雖然粥的賣相不是很...
“花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物,不含膽固醇和反式脂肪酸,而且富含微量營養素,植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質,有重要的保健作用。黃豆的營養價值最豐富,素有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物...
“四色小米:黃,綠,黑,白。”食材明細主料四色小米(適量)輔料糯米(少許)杞子(少許)調料純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)普通(難度)養生四色小米粥的做法步驟1、準備:四色小米,糯米。2、洗乾淨。3、放入電飯煲加適量的水,按煮粥鍵...
“本粥營養豐富。紫米具有健脾益胃、補血養血、防癌抗癌的作用;糯米補脾暖胃、補中益氣、緩解尿頻。”食材明細主料紫米(100克)糯米(100克)紅薯(60克)桂圓(5枚)大棗(5枚)肉鬆(30克)輔料白糖(適量)蜂蜜(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普...
“此粥非常適合夏季食用。蓮子具有清熱降火、降血壓、促進睡眠的作用;大棗具有補脾養血、保肝護肝、抗癌抑癌的作用。每天來一碗,精神飽滿,氣色佳。滿滿一天正能量。”食材明細主料蓮子(50克)大棗(4枚)糯米(50克)紅豆(50克)枸杞(2...
“愛吃粗糧的”食材明細主料玉米碴子(適量)大米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)營養玉米糝大米粥的做法步驟1、玉米碴要選擇碎碎的不要大顆粒的那種不然也不好煮熟2、玉米碴和大米比例自己掌握哈喜歡那...
“藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物,胚芽佔種子的30%,且具有營養活性,優質藜麥的蛋白質含量高,品質與奶粉及肉類相當,富含多種氨基酸,其中有人體必需的全部9種必需氨基酸,比例適當且易於吸收,尤其富含植物中缺乏的賴氨酸,鈣、...
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