營養美味的燕麥玉米鬚黑豆漿怎麼做美味好吃

我們平時喝的豆漿都是用的黃豆，這道燕麥玉米鬚黑豆漿所用是黑豆，黑豆比黃豆所含的營養成分更加豐富，營養價值更高，豆製品都含有大量的蛋白質，能夠有效的爲人體吸收。燕麥更是瘦身減肥的好食材，它能夠讓人充分的感覺到飽腹感，加上玉米鬚，一道營養美味的飲品就完成了。

主料

輔料

具體步驟

將黑豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6~8小時，泡至發軟備用；燕麥淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；玉米鬚洗淨，剪碎。

將打出的燕麥玉米豆漿過濾，待涼至溫熱後即可飲用。

烹飪技巧

1、玉米鬚要剪碎，否則易纏繞在豆漿機的攪拌棒上。腎結石患者不宜食用這款豆漿，因爲燕麥和黑豆中的草酸鹽可與鈣結合，易形成結石，加重腎結石的症狀。