營養的黃豆燕麥蘋果漿怎麼做美味好吃

早上起牀，刷好牙，吃上一塊熱乎的方片包，再喝上一杯熱乎牛奶，簡直人生一大享受呀。那麼除了牛奶， 既營養又養生的飲品，你又想不想喝呢，今天這杯黃豆燕麥蘋果漿，就是專門爲你收囊用的。 據說黃豆的營養價值比牛奶高很多，還富含蛋白質，燕麥助腸胃，蘋果漿消食健胃。清晨，喝上一杯 黃豆燕麥蘋果漿又是怎麼樣一種感受呢？

主料

輔料

具體步驟

1.黃豆提前一晚泡好

2.備好蘋果燕麥片

3.將蘋果帶皮切小塊狀(蘋果切之前用淡鹽水泡洗，防農殘留)用礦泉水做豆漿更佳。

4.將蘋果黃豆燕麥放入豆漿機 ~加水到1000毫升刻度左右。

5.所有食材都放入豆漿機~加好水，蓋好機蓋，按“五穀豆漿”鍵，打成豆漿湖即可。

6.黃豆燕麥蘋果漿打好倒出杯子或碗晾涼些調入適量蜂蜜糖拌勻即可飲用啦。也可以按淡甜口味調味來飲之~~

7.成品

8.成品

9.成品

烹飪技巧

蘋果可以去皮~也可以保留果皮~果皮中的抗氧化物質和果膠是最爲豐富的~對於控制血脂和軟化糞便都有益。喜歡甜味的人可以加入蜂蜜~希望控制血糖的人可以用少量木糖醇替代或用低聚果糖產品來增加甜味。