一道適合每個年齡的紫甘藍米糊 - 健康營養又簡單圖解
來源:飄香吧 2.8W
紫甘藍米糊是一道老少皆宜的美食,比起衝食的米糊,自己做要更有營養一些,而且做法很簡單,用豆漿機做米糊營養又方便。今天推薦的紫甘藍米糊其中加入的燕麥、苦蕎、藜麥、大米對於各種人羣都十分友好,不管是做早餐還是晚餐都很合適。
主料
燕麥 :15g苦蕎 :15g
藜麥 :15g
大米 :10g
紫甘藍 :10g
輔料
水 :適量詳細步驟:
第一步
燕麥、苦蕎、藜麥、大米洗淨,放入沒過食材的水浸泡隔夜。
第二步
紫甘藍洗乾淨,切成適合的大小。
第三步
把紫甘藍放入料理機,加水打成汁。有料理棒也可以用料理棒
第四步
將泡好的燕麥、苦蕎、藜麥、大米放入紫甘藍汁裏面。
第五步
加適量水,放入豆漿機設定米糊模式。
第六步
米糊做好了,可以搭配麪包,餅乾等作爲早、晚餐。