怎麼吃最養胃
胃，是人們每天吃東西的地方，有些人常常因爲吃東西而不忌口。常常會胃痛之類的。不懂得保護自己的胃。尤其喜歡吃哪些比較辛辣的東西，爲了一時的享受，留下一輩子的胃痛。那麼，怎麼吃最養胃呢?下面，小編就一起告訴大家：
一、怎麼吃最養胃
1、早上7∶00 晨起第一杯水喝什麼
晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水爲好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高）。便祕的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。
2、上午8∶00早餐吃什麼最養胃
很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率爲11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及其製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物另外，吃“熱食”才能保護“胃氣”。
3、中午12∶00 吃飯配湯對消化有沒有影響
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。
4、19∶00 晚餐後什麼姿勢對消化最好
胃有問題，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人，儘量不要飯後躺着、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易消化不良。
5、22∶00 睡前喝牛奶，養胃又助眠
對於健康的人，睡前2小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因爲牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上牀半小時前最好能加一餐，食物可選擇麪包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。
二、養胃食譜
1、酸奶養胃
早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃。有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。
2、白開水養胃
白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。
3、粥養胃
粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。最養胃的，是麪條;米中含酸多，所以少吃米飯。 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。
怎麼吃最養胃？前提最重要的一點就是要吃早餐，早餐是很重要的，尤其是現在的社會，是很少吃早餐的，這是一種錯誤的現象。常常有人會經常說：多喝白開水，多吃水果。其實也是正確的，在現階段的社會，我們就應該合理的吃飯才最重要。
