奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做

“菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

奇亞籽菠菜的做法步驟

• 1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。

• 2、奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鐘不斷進行翻炒，有香味飄出即可關火。

• 3、將炒熟後的奇亞籽均勻撒到菠菜上。

• 4、淋上適量味極鮮醬油即可。

小竅門

炒熟後的奇亞籽碾碎後食用口味更佳。