什麼粥美容減肥

冬季寒冷最傷胃，而喝粥是人們養胃的一種飲食之道。在粥裏面水多米少，熱量不高，飽腹感十分的強，並不會令人變胖。又因爲水分多，粥就可以增強體內新陳代謝，促進消化和吸收，減少腸胃的負擔。那冬季喝什麼粥美容減肥呢？下面就是小編的推薦。

一、什麼粥美容減肥

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。因此，薏米粥可以說是美容減肥的佳品。

二、薏米粥的功效

1、降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。

2、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。

3、抗腫瘤：尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更爲適宜。

4、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。

5、增強體質：增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。

6、鎮靜、鎮痛及解熱作用：具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。對風溼痹痛患者有良效。

7、抑制骨骼肌的收縮：薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線，能抑制橫紋肌之收縮。

8、美白肌膚：薏米因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

9、促進新陳代謝：薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

10、薏米有減肥、治面皰的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強免疫系統，增加對疾病的抵抗力薏米油對心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運動神經末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。

三、吃薏米粥的注意事項

1、薏米本身性寒涼，會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米或喝薏米粥。

2、月經不調者不可食用。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。但是月經不調的女性以及體寒的女性在月經期間也不要多吃薏米，否則可能會影響正常的生理狀況。

3、孕婦不可食用薏米粥。中醫認爲薏米其質滑利，是忌食傷胎之物。藥理實驗也證明，薏仁對子宮的平滑肌具有興奮的作用，可促使子宮收縮，容易造成流產。而且薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少。但薏米並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不切不可貪嘴。

前一段時間我經常和朋友們一起外出吃飯，最近就發現最近長胖了很多，並且最近的臉上也長了很多的痘痘，可能也是在外面吃得太多和太辣，造成了上火和增肥。晚上準備就喝一點可以瘦身的粥，你們知道什麼粥美容減肥嗎？去上面的文章看看就知道了。