石斛鯽魚湯的做法 [春季養生湯]---石斛鯽魚湯 石斛鯽魚湯怎麼做

“常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 燉 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

石斛鯽魚湯的做法步驟

• 1、鍋燒熱，放薑片入擦勻鍋。防止魚粘鍋（砂鍋在同時燒開水）

• 2、放入鯽魚兩面稍煎。

• 3、放入砂鍋內燒開的水入大火再燒開。

• 4、轉入砂鍋內，放入各種調料。大火燒開5分鐘，轉小火30分鐘。

• 5、熬到時間湯奶白即可關火。