溫補紅顏湯的做法 溫補紅顏湯（秋季養生湯） 溫補紅顏湯怎麼做

“初秋的天氣說熱沒有夏天熱，說冷沒有冬天冷，要養生的，要貼秋膘的，要減肥的，都要在飲食方面下點兒功夫，注意平衡。

今天做了一款養生湯，非常適合補氣血，對於準備減肥的人也尤爲適合，因爲只有溫補足了氣血，才能代謝平穩，氣血通暢呀~

補好了底子，爲冬天做準備嘍~”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

溫補紅顏湯的做法步驟

• 1、新鮮的花生洗淨，清水浸泡一會兒。

• 2、枸杞和大棗，洗淨備用。

• 3、鍋中添2碗水，放入花生，開鍋後轉中小火，蓋蓋子熬住。（約30分鐘）

• 4、等花生煮熟後，加入洗淨的10g枸杞，幾顆大棗。

• 5、蓋上蓋子，繼續煮10-15分鐘。

• 6、加入30g紅糖

• 7、攪拌至紅糖全部融化

• 8、繼續煮3分鐘即可。

小竅門

1、花生也要一同吃下，補氣血促代謝的功效纔會更好。

2、花生、枸杞和大棗的分量可以自己調整，多加一些。多煮的紅顏湯，早上起來還可以打進一個荷包蛋，一起服食。

3、一些體質虛弱的女生到了秋天之後會出現忽然肥胖的現象，這主要是氣候改變人體氣血兩虛無法消耗更多營養物質，因此這道用花生做的專門爲女生補氣血的湯品，適合在飯前半小時飲用，而且絕對不會引起上火。提高了代謝能力，才能把肥胖真正拒之門外。