醋可以減肥嗎 - 有一定作用

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馬上又要到來夏天了，減肥又成爲很多女生關心的問題，那麼減肥期間在飲食上有什麼需要注意的嗎？吃什麼對減肥比較有效果呢？醋是我們日常中經常用到的調味品之一，其實如果正確食用它，對減肥可是十分有效果的呢，一起來看看下文吧。

一、醋可以減肥嗎

1、白醋確實是可以起到一定的減肥作用的，但使用這個方法時，需要注意一些問題。

2、比如說脾胃溼盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

3、白醋減肥應注意不要吃過分油膩的、多高糖高鹽的東西，腸胃不好的朋友不推薦使用白醋減肥。

二、醋減肥的原因

1、食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化爲體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

2、吃醋減肥法，就是在早上起牀後喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐後再喝一小杯醋。如次，即使沒有嚴格限制三餐食量也可以緩慢變瘦，或者保持減肥之後的體重。特別是有一些正在調整飲食的MM，喝醋絕對能讓你事半功倍。

三、正確的喝醋方法

方法/步驟

1、首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。爲了減少對胃的刺激，纔在早上把醋加在蜂蜜裏。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。

2、第三是注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因爲醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

3、第四是要注意，醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化爲體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

4、正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，纔是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善面板不好等問題。