黃瓜熱量多少 - 怎麼吃簡單好吃

黃瓜算是我們日常生活中最大衆的蔬菜之一了。不管是生吃還是炒菜，都是我們生活中最熟悉的菜品。特別是正在減肥的人羣，常常都把黃瓜當做減肥的利器。黃瓜切成片還可以當做敷面膜的功效，所以廣大女孩子對於黃瓜的熱愛那是不言而喻的。那麼黃瓜作爲減肥神奇的原因是什麼呢？它的熱量的原因嗎？如何製作黃瓜才更好吃呢？今天就讓我們來盤點一下關於黃瓜的一些事兒。

一、黃瓜熱量多少

黃瓜含有大量的纖維和水分，脂肪含量非常之低，大概只有六大卡的熱量，並且它的飽腹感也特別強，還能夠排除體內累積的一些毒素，對於正在減肥的人羣來說是非常好的一種減肥食材，美容養顏，健康瘦身。

二、怎麼吃簡單好吃

1.涼拌黃瓜

涼拌黃瓜算是黃瓜最簡單的一種做法了。將黃瓜洗滌乾淨,然後再將它拍碎。準備好一個小碗，準備好一些調味汁。放一些生抽，蒜，淋少許的醋和一點點的糖，稍微多準備一點麻油。然後將碎黃瓜放進去攪拌就OK。十分簡單方便，並且帶皮一起吃營養更豐富。

二、醬黃瓜

將黃瓜是傳統醬菜的特色菜品之一，有着醬菜之寶的美譽。做法也十分簡單。將黃瓜洗淨，把水分給瀝乾。將黃瓜切成兩條，然後用家族的鹽攪拌均勻把黃瓜壓實。上面又幹淨的大石塊壓住，一般三到四天之後就可以將黃瓜撈出來，把鹽水給瀝乾。將醃製的缸子擦洗乾淨，把瀝乾的黃瓜加進去，放入一些甜麪醬拌勻，蓋好剛改的蓋子醬制個十天左右就可以吃了。將黃瓜的口感鹹淡適中，脆爽怡人。非常爽口，非常下飯。是受衆面非常廣的小菜之一。

黃瓜的水分多，還有很多的維生素是唯一可以美容的瓜菜。並且如果用黃瓜片貼在面板上可以，可以起到補水的作用，有美容養顏的功效。不過減肥的人羣一定要記住了，一定要吃新鮮的黃瓜，不可以吃醬黃瓜或者是醃黃瓜之類，因爲那樣的黃瓜因爲含鹽反而會引起發胖。更值得人注意的是黃瓜中的苦味素還有一定的清熱解渴的功效，可謂是平價蔬菜裏面的一個大寶貝了。所以平時多吃黃瓜對於身體和麪板的好處還是很多的。