芋頭粉的熱量是多少 - 你真的知道嗎？

芋頭在我們的日常生活裏面其實是經常會出現的，餐桌上可能最常出現的就是芋頭蒸排骨這一道菜，這道菜可以說是老少咸宜受到廣大人民羣衆的喜愛，同時芋頭也是可以磨成粉末去食用的，有的小夥伴覺得芋頭裏面含有很多的纖維素適量的食用肯定是可以減肥的，所以芋頭粉肯定也是可以幫助我們減肥的，那麼芋頭粉到底是不是能夠減肥呢?首先一起來看看芋頭粉的熱量到底是多少吧!

一、芋頭粉的熱量

芋頭粉的營養成分：每100克的芋頭粉的熱量是在342.73大卡大範圍內;碳水化合物的含量大概是在70.50g左右;脂肪的含量大概是在3.00g左右;蛋白質的含量大概是在6.60g左右;纖維素的含量大概是在1.00g左右;單單從每100g芋頭粉裏面含有的熱量相對來說是屬於中等熱量的，可以說它是熱量高也可以說是熱量低。

二、芋頭粉可以減肥嗎

實際上，芋頭含有大量的纖維素，這些纖維素是可以幫助促進腸道的蠕動，對於我們消化腸道內的食物和減少體內的脂肪都是有一定幫助的，同時也能夠達到減肥的效果。並且芋頭的裏面脂肪含量每100克里面只有0.20克，但是裏面含有的膳食纖維卻高達1.00克，而且裏面含有的熱量大概是在56卡路里左右，這意味着在滿足我們身體所需要熱量的同時還不會爲自己的身體額外增加多餘的脂肪。

另外有一點大家要注意的是，芋頭裏面其實還含有很多的澱粉，因此在食用的時候不能吃太多要注意分量，因爲澱粉很容易會轉化爲糖並儲存在體內。一旦過度的食用，又沒有辦法及時去消化掉的話就很容易會轉化成脂肪的，因此這樣的做法不僅達不到我們想要的減肥效果，還有可能會因此增加體內的脂肪而導致發胖。而且芋頭因爲澱粉含量過高，一旦食用過多還有可能導致胃部脹痛或者是消化不良。

看完上面介紹的內容相信大家也瞭解到了芋頭粉的熱量以及芋頭粉是否真的能夠減肥了。芋頭粉裏面無疑是含有豐富的纖維素，這些纖維素可以幫助加快消化防止脂肪堆積，但是在含有豐富纖維素的同時也是富含澱粉的，一旦過度食用就會積存脂肪，所以大家如果要利用芋頭粉來幫助減肥的，一定要注意好熱量的攝入，不然那到時候減肥就變成增肥啦!