常喝的湯有哪些 - 常喝湯的好處有哪些

大家都知道湯可以更好的讓人體吸收，也有很多人會用湯來添加飽腹感，從而起到減肥的功效，所以湯很受大家的喜愛。那麼生活中常喝的湯有哪些?常喝湯的好處及誤區?

一、常喝的湯有哪些

1.西紅柿雞蛋湯，紅黃相間，顏色好看又有營養，是個大衆歡迎的湯之一。

2.紫菜蛋花湯，味道鮮美，在放上點蝦米，不僅顏色很素，而且鮮香可口，很適合夏季養胃。

3.銀耳蓮子湯，清淡粘稠，滋補潤肺，在放點枸杞在裏面，更加好看好喝。

4.排骨湯，非常有營養，不添加油的情況下，排骨自己分泌油脂在湯內，不僅湯頭不油膩，而且清口。

5.南瓜湯，不僅湯頭清甜可口，而且經常食用可以增強面板彈性，也有暖胃、補氣的作用。

二、常喝湯的好處

1.肉湯最適宜喝湯的時間是早晨，肉湯擁有比較多的蛋白質和脂肪，可以更好的維持人體3-5小時的能量.

2.有的湯在合適的季節喝，例如綠豆湯和百合湯適合夏天喝，羊肉湯和仔排蘿蔔湯適合冬天喝等等。

3.喝適量的骨頭湯，可以補充人體中的微量元素鈣。

4.排骨燉大豆湯、冰糖雪梨、絲瓜湯等等，可以防止上火，很適合乾燥的秋季食用。

三、喝湯的誤區

1.不吃湯渣。通常高蛋白的食物經過6小時高溫煮後，湯會比較的濃，大家都知道這時候的湯非常有營養，但是裏面經過長時間煮沸後的湯渣更適合人體消化。

2.喝湯速度快。慢慢喝湯會更好的促進消化食物，同時很容易有飽腹感。而快速喝湯，就很容易攝入的是食物超量，從而才意識到飽了。

喝幾口湯在飯前，可以更好的稀釋食物，從而促進食物的消化與吸收，也可以增加人體的飽腹感，降低對食物的慾望，還能有暖胃的功效。當然不同的食材搭配在一起，也會碰撞出不一樣的火花，自然也會產生不一樣的功效。