板栗壯陽嗎？有一定功效 - 但建議適量吃！

來源：飄香吧 1.3W

板栗壯陽嗎？有一定功效，但建議適量吃！韭菜壯陽已經是家喻戶曉又被大家公認的事實，也是有一定的科學依據的，當然，壯陽的食物還有非常多，今天呢，小編要告訴你的是吃板栗能壯陽，你是不是也跟小編一樣驚訝呢？那麼，下面就讓我們一起去了解一下吧！

一、板栗壯陽嗎

補腎壯陽在男性朋友中可能認爲這是一件非常複雜的事情，但其實在我們的生活中只需要多多保持生活作息規律以及適當滋補，是可以有效保持身體健康的。而冬季到了多吃板栗不僅有着很好的補腎壯陽效果，同時板栗好具有緩解脾虛、抵禦寒冷的功效，這對於人體的幫助是非常大的。

另外板栗不僅能夠給男性朋友起到補腎壯陽的效果，其中的碳水化合物含量較多，多吃還具有一定的活血止血、化痰止咳的功效。另外由於腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腳不遂等問題也是可以起到一定的緩解作用的。很多男性朋友的腎虛一般會伴隨小便頗多以及脾腎虛寒等問題，建議您不妨可以多吃板栗都是能夠起到一定的緩解作用。

二、吃板栗有什麼好處

很多朋友對於板栗的認識僅僅停留在它是堅果類食物，同時它的味道十分的甘甜可口。但其實除了味道可口以外，冬季吃板栗還有以下幾個方面的好處：

1、補充營養

板栗中的維生素、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、鐵等微量元素含量非常豐富，因此如果能夠多吃板栗，可以有效的補充人體所缺乏的微量元素，保持身體健康。

2、幫助消化

很多朋友認爲過多地吃板栗，會給身體造成諸多不適，但其實適當的吃板栗可以養胃、健脾、補腎。而板栗中富含非常豐富柔軟的膳食纖維，因此糖尿病患者也可以適量品嚐。

3、舒筋活絡

生吃板栗可以有效預防和緩解腰腿痠軟的功效，另外板栗中含有高澱粉，可以爲人體提供熱量。而其中的鉀元素有助於維持而維持正常的心跳規律，不僅對人體有着滋補效果，同時易於人體吸收。

三、板栗適量吃

很多人喜歡吃板栗，因爲板栗營養價值很高，適量吃，確實有一定養生滋補作用。”醫生說，板栗味甜性溫，既可炒着吃，也可煮着吃，還有和胃健脾的功效，有些中醫書籍裏還提到，中老年人如果堅持每天吃適量的板栗，還有預防和治療腎虛等功效。“不過，任何東西一旦吃過量，結果往往會適得其反，大量食用板栗會導致胃腸道脹氣和消化不良，甚至出現便祕等症狀。”

四、溫馨提醒

板栗雖然是補腎壯陽的食物吃的時候還是要注意不能吃太多，胃不好的人每天只能吃3到5顆，這個時候可以選擇其他的補腎壯陽食物一起搭配着吃，板栗只是補腎壯陽的選擇之一。要食補也要補的健康，透過食補還要加強鍛鍊，可以在醫生的建議下采取中藥。

醫生提醒，如果吃板栗過量，會導致過多的澱粉進入胃腸，從而引起胃腸蠕動紊亂，因此市民千萬注意不要一次吃太多的板栗，吃的時候儘量嚼碎。值得注意的是，如果本來就是慢性腸胃炎或消化道潰瘍的患者，則要儘量少吃板栗，因爲吃多了會加重腸胃負擔，出現反胃等症狀。