黑豆打豆漿好嗎 - 答案在這哦

一日三餐，我們每天都在吃各種各樣的食物，每一餐的食物也是各不相同，你們知道一天最重要的一餐是哪一餐嗎？相信許多朋友都知道是早餐。說起早餐，豆漿肯定是必備的。那麼說起豆漿，你們知道用黑豆打豆漿好嗎？想知道答案的朋友來看看正文吧。

一、黑豆打豆漿好嗎

黑豆打豆漿好，也就是我們常說的黑豆漿。堅持喝黑豆漿是有好處。黑豆子打漿常吃增強身體排毒，益氣，美容和黑髮，味道純，老少皆宜，營養豐富能增加抵抗能力和延年益壽，其營養成分更容易消化吸收，每天一杯黑豆漿，可以軟化血管，預防脂肪肝、心血管疾病，延緩衰老，改善骨質疏鬆、降低乳腺癌的風險。

二、黑豆漿的相關知識

1、營養成分

黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇對於心腦血管健康有益，還含有大豆異黃酮，對於改善更年期症狀及預防骨質疏鬆都大有裨益，黑豆裏含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用，和黃豆一樣，黑豆還含有異黃酮，這種成分能護宮，延緩衰老，對於女性來說，是天然的抗氧化劑

2、蛋白質含量

黑豆本身含有豐富的優質蛋白，其蛋白質含量高達36%，居所有豆類之首，是高蛋白低脂的營養選擇，黑豆所含脂肪多爲不飽和脂肪酸，對心腦血管有保護作用

3、維生素含量

黑豆還含有豐富的維生素E，花青素，具有強抗氧化作用，延緩衰老，還含有維生素A、B族維生素、膳食纖維、大豆異黃酮、大豆皁苷、胡蘿蔔素等營養成分，黑豆中自然也含有豐富的礦物質、多種維生素，膳食纖維含量也不低

4、營養價值

黑豆具有健脾益腎、補腎滋陰、補血明目、除溼利水等功效，長期喝黑豆豆漿，排毒養顏，潤腸通便，強身健體，好處多多，具有超強的抗病能力，長期喝黑豆做的豆漿，黑豆裏的營養優勢自然都可以很好的獲取了，可以美膚、有益於心腦血管健康、有益於腸道健康，每天喝杯黑豆漿，身體健康永不老

5、飲食禁忌

黑豆製作的豆漿自然保留了黑豆中的營養優勢，堅持喝確實有益於健康，長期堅持喝黑豆做的豆漿挺好的，前提是喝不膩，其實不止是豆漿，其它的豆製品也一樣健康，換着花樣吃，每天都有一點豆製品挺好的

5、注意事項

黑豆漿最好自己現磨，原汁原味，不加糖，以免糖分攝入過多，豆漿雖好，每次不宜過多飲用，不能替代白水，以免引起消化不良，能量過剩，吃多了是營養過剩，是浪費，還有可能有副作用，偶爾吃就好，沒必要天天吃

黑豆打豆漿好嗎？當然是好的啦，黑豆漿就相當於是升級版的豆漿。相信大家看完上述的內容後對黑豆漿的相關知識有了一個更加全面的瞭解和掌握，希望你們都能愛上喝豆漿，特別是黑豆漿。最後，小編悄悄地提醒大家，吃早餐的時候別忘記喝豆漿哦。