你知道奶茶的熱量相當高嗎

有人說吃一包泡麪你要一個月才能完全消耗它的熱量，所以我們能知道一包泡麪的熱量到底有多高。巧克力、烤包、糖果都是高能量的零食，我們慢跑半個鍾才消耗200卡路里，那麼你知道一杯奶茶的熱量是多少嗎？奶茶喝多的話對我們身體有什麼危害。

一、奶茶熱量

1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量，該數據來自美國農業部全國營養數據庫。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上沒有其他營養。100g的珍珠中88%質量來自碳水化合物，可是消化纖維素和蛋白質的含量只有1g。

一杯750ml的一點點奶茶中含99g糖分，以平常餐飲店裏一小包5g白砂糖換算，相當於近20包糖!

如果是用牛奶製作的奶茶，選用脫脂牛奶的話，每100g牛奶的熱量爲35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里爲1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高，但是富含維他命、礦物質和其他營養成分。如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿，每份就會再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出，一杯奶茶的熱量是非常高，想要減肥的朋友們一定要慎重考慮一下哦。

二、奶茶的危害

我們知道了一杯奶茶的熱量後，下面我們就一起來看看大量飲用奶茶的危害有哪些吧。我們在市面上所買的奶茶裏面添加的奶並非是牛奶，而是一種叫做奶精的物質。其實用奶精來勾兌奶茶，是這一行業內公開的祕密。首先我們來了解下什麼是奶精。

奶精就是加在咖啡，茶等飲料中，使其成淡色糜乳狀，更爽滑，更濃稠的一種東西，是一種加入糖類，油脂，合水乳化，蛋白質，噴霧乾燥成粉而成的.它是一種爲了使飲料更好喝的添加劑，而不是營養劑。奶精含有“奶”這個字，其實這並不代表，它裏面真正含有奶的成分，奶精不是天然的農產品，是一種人工調製品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鮮奶，是因爲奶精香味濃厚，十杯新鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。還有就是奶精可以讓奶茶乳化的程度高，看起來奶的含量很高。

奶茶的熱量可以可以說比較大的，特別是那些想減肥卻禁不住誘惑的，要注意少喝點奶茶，多做些運動才能瘦下來。而且奶茶對於長痘痘的朋友來說，也是要忌口的，因爲奶茶裏面含有的糖量也不少，吃太多糖會導致痤瘡更加嚴重，不管是奶茶還是其他飲料，長痘痘的朋友還是少喝點。