羊奶容易上火嗎

據營養學專家介紹，羊奶在國際營養學界被稱爲“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積爲牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。它可以爲我們人體補充各種所需的營養。可是人們又常說喝羊奶會上火，這讓很多人都對羊奶產生了觀望的狀態了。究竟羊奶容易上火嗎？

一、羊奶的營養價值

早在《本草綱目》中就曾提到：“羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。”中醫一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。 現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。 對於婦女來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩面板衰老，增加面板彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對面板細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對於腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成爲消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。

二、羊奶容易上火嗎

喝羊奶一般是不會引起上火的，但如果是過量食用的話還是可能會出現上火的情況的，這是因爲羊奶粉中含有豐富的動物蛋白。在喝羊奶之後，人體爲了全面消化吸收和利用羊奶中的營養成分，就大量消耗了體內的水分。從而導致出現體內水分供應不足的情況，造成局部“脫水現象”。常見的有：口乾、眼屎多、小便黃等情況，就是人們常說的“上火”現象。所以我們在喝了羊奶粉之後應該多喝水，而且要及時清理口腔，避免營養物質給細菌的繁殖提供了“溫牀”。此外如果是本身就已經上火的人羣也最好先不要服用羊奶。

以上就是“羊奶容易上火嗎”的介紹，大家記住了嗎？另外，小編要進行特別提醒，我們在喝了羊奶之後應該多喝水，而且要及時清理口腔，避免營養物質給細菌的繁殖提供了“溫牀”。在攝取羊奶充足的營養的同時，避免上火，保護口腔清潔健康。飯後喝奶，晚上不要喝奶，應注意日常的保養，多喝湯忌辛辣，吃一些蔬菜水果。

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