夏天可以喝啥水解渴呢

炎熱的夏天到了，在全國各地如此的連日高溫下，人們常常會感覺口渴，其實這是人在高溫下會出現的正常反應，相對於不停的喝市面上賣的冰鎮飲料，這裏向大家介紹幾種又健康、又簡便、製作成本也很低的夏日冰飲做法，當然肯定自己做的又健康又省心，而且在閒暇之餘還能享受生活，何樂而不爲呢。

夏天可以喝啥水解渴呢？幾種夏日冰飲做法

1.淡鹽水

首當其衝的也是最科學當然是淡鹽水，水在人體中的含量十分高，也是維持人體正常運轉的關鍵。當人體在夏天大量出汗以後，隨着汗液排出體外的還有大量的鹽分，因此我們可以適當的喝一些鹽水，可以科學的達到補水的效果，這是市面上的其他飲料所達不到的，但是注意適量飲用即可。

2. 檸檬水

大家都知道檸檬中含有十分豐富的維生素C，但直接食用檸檬卻又太酸，因此可以將新鮮的檸檬切片來泡水飲用，如果不喜歡苦味可以事先將檸檬皮削掉，同時添加一些蜂蜜增添風味。

3. 綠豆湯

綠豆湯也是人們夏季用來消暑的熱門飲品，有多少人的童年是在夏季的綠豆湯中度過的呢?常見的做法是將綠豆泡水一夜後，加入少量冰糖熬製成湯，放入冰箱中冷藏後飲用口味更佳。

4.酸梅湯

夏天最受人青睞的當然少不了酸梅湯，自古以來就有古人用酸梅湯來解渴消暑的記載，同時因爲酸梅湯是由山楂、烏梅、桂花等材料熬製的，也就具有了一定的藥用功效，其營養價值也十分高。

透過上述介紹的幾種方法，相信大家不用再苦惱夏天喝啥水解渴了。而且相比於市面上的各種碳酸飲料不僅含有大量的糖分，熱量較多，會讓人越喝越胖，其中還含有各種添加劑來說，這些自制的夏日冰飲實在是再健康不過了，當天喝不完可以放入冰箱冷藏，第二天接着喝，這樣就能安然度過這個炎炎夏日啦。