燕麥片吃法有哪些呢
燕麥片是一種營養價值十分高的食物，而且做起來也是十分方便，是很多熱愛健身減肥的朋友們最愛吃的食物之一，因此很多朋友們都會選擇食用燕麥片，飽腹感強而且不用擔心長肉，那麼，燕麥片吃法有哪些呢？不妨我們一起去看看了解一下。
燕麥片吃法有哪些呢
1.水果牛奶燕麥
這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能爲人體補鈣，可口又營養。
材料
即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法
倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
2.彩蔬燕麥餅
這款彩蔬燕麥片是特別爲小朋友定製的，材料裏添加了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神!
材料
即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法
胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。
3.枸杞玉米五彩羹
這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養血補虛的作用。玉米富含膳食纖維，適當吃些，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養。
材料
鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。
做法
將枸杞子洗淨泡軟，菠蘿、胡蘿蔔去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗乾淨;鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘，出鍋時，放入菠蘿粒。
對於喜歡吃燕麥片的朋友們來說，在看了上面的介紹之後，應該都清楚瞭解了燕麥片吃法有哪些呢吧，建議大家可以按照以上的介紹，來選擇一種適合自己口味的燕麥片做法來做了吃哦，燕麥片做法其實比較簡單容易上手，新手朋友們也能很好駕馭哦。
