青椒的熱量 - 是多少？

聽說湖南、四川那邊地方的人很能吃辣哦！聽說他們還生吃辣椒之類的。本人也吃的特辣的，本人做那個涼拌青瓜是需要加一兩條青椒哦，涼拌青椒本人最喜歡吃。那麼，你知道青椒的熱量是多少？你知道嗎？可能大家只對吃的感興趣，沒有去了解過它的熱量是多少？

其實青椒的營養價值是很高的，尤其是維生素C的含量很高。建議大家最好還是吃一些青椒。一起來看下。青椒的熱量是多少?

一、青椒的熱量是多少

每100克的青椒所含有的熱量爲23大卡，一根青椒可食用部分大約爲59克，因此其所含有的熱量大約爲14大卡，需要我們散步9.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。

二、青椒的熱量高嗎

從上面的數值我們可以看出，青椒的熱量並不是很高，一根青椒的熱量大約爲14大卡，而一般我們做菜，兩根是極限了，因此也就是最多28大卡的熱量，這個數值的熱量和很多的蔬菜水果比起來，並不是特別的高，甚至可以說是比較低的了。

三、減肥可以吃青椒嗎

減肥是可以吃青椒的。首先，青椒的熱量是非常低的，我們吃一個青椒所攝入的熱量僅僅只有14大卡，另外，100克的青椒所含有的脂肪含量也才0.3克，所以青椒可以算是低熱量、低脂肪的蔬菜了。我們食用青椒是不需要擔心熱量攝入過多的問題的。另外，青椒本身的營養價值是非常高的，它裏面含有胡蘿蔔素、維生素、辣椒素等營養成分，這些成分對於促進脂肪的新陳代謝、防止脂肪在體內堆積可以起到很好的效果。因此我們可以說，食用青椒不僅不會發胖，還能起到減肥的功效。

四、注意事項

不過生活中很多人喜歡將青椒和五花肉搭配着吃，這樣吃多了的話，肯定是會發胖的，所以最好是將青椒和雞蛋、苦瓜這樣的低熱量食物搭配着吃，減肥效果纔會更加的好。青椒這種食物很多人都忽略了它的存在，即使在炒菜的時候，會使用到青椒，但是還是會將它剔除掉，其實這造成了很大的浪費。大家可以適當的食用一些青椒，對我們的健康是很有幫助的。如果怕辣的話，可以將裏面的辣椒籽去掉就可以了

透過本文章你知道青椒的熱量,網絡總是說：吃青椒一邊吃，一邊流汗是最好的減肥。本人也覺得挺認同的。青椒把它炒的脆脆的，一咬卡茲卡茲脆的響，特別好吃。吃辣可以美白哦，多建議大家吃點青椒，對身體好！今天我爲大家整理了青椒的熱量是多少，現在你知道了吧！