糖尿病能吃什麼食物好呢 - 5種食物最適合

在我們的生活中有一類人羣，那就是糖尿病患者。他們由於自身疾病的影響，不能夠隨意的吃喝，對此身受折磨。我們都知道對於糖尿病人，日常的飲食是有嚴格要求安排，一旦吃了不該吃的東西或者某些食物過量，都會導致身體的含糖量上升，引起身體不適，加重病情。下面我們就一起來看下糖尿病能吃什麼食物好?纔不會對身體造成傷害。

一、糖尿病能吃什麼食物好呢

1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。

2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等，以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。

3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿蔔。I型糖尿病患者要養成哪些飲食習慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿蔔等，有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。

4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時，切忌用熱開水泡飲。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。網專家說，這些食物營養豐富，又可降糖。

二、糖友需做好四點

1、合理控制總熱量：肥胖患者應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標準體重。

2、減少脂肪攝入：脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產生酮體，容易誘發和加重酸中毒。

3、碳水化合物不宜控制過嚴：原則上應根據病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量，但不能過低。

4、食物中要富含食物纖維：食物纖維可使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量試驗，降低空腹血糖和餐後血糖濃度，並可降低血脂濃度，還可以預防心血管疾病、慢性膽囊炎、膽石症等併發症。食物纖維最好食用來自天然的食品。

我們都知道一個人得了糖尿病之後呢，還是要講究一定的飲食問題，合理的控制一下飲食，要注意什麼樣的飲食能夠吃，什麼樣的飲食需要注意對病情是有好處的。

看了這麼多，我們終於知道糖尿病能吃什麼食物好了，如果你身邊有人患有糖尿病的話，記得一定要告訴他。千萬不要拿自己的生命開玩笑，一定要管住嘴巴。也是對自己和對他人負責任。如果你沒有得糖尿病，也不可以胡吃海喝哦，不然它很可能會找上你的。記住身體是革命的本錢。切不可開玩笑。