養胃食譜

在現代社會，不僅生活壓力大，生活節奏快，有事沒事就通宵熬夜，加上飲食不規律，所以有各種各樣的原本不應該出現在我們的年輕人身上的“上班病”，而其中最常見的就是胃病。當你有胃病的時候，如果一開始你沒有多加重視它，那麼隨着疾病的不斷髮展，它可能會發展成胃炎。到那時候就不是爲了賺錢養家餬口，而是原本用健康賺錢，現在變成了用錢換健康。而且胃病的治療也不像感冒一樣吃幾天藥就能痊癒，它需要一天一天慢慢調養。否則，當你胃痛或腹脹的時候，你會感覺很糟糕。但當胃痛發生時，很多人都選擇吃藥，但是常言道是藥三分毒，既然是胃病，還有更好的選擇嗎?答案是肯定的，你可以選擇養胃。接下來讓小編給你介紹一下養胃的食譜吧。

養胃食譜

1、南瓜

這是一種很好的養胃食品，因爲它既能養胃又含有糖分，不僅對胃有好處，而且大家都愛吃。尤其是南瓜中的營養成分很高，其中含有果膠還可以吸收胃部細菌等有害物質。小編爲大家推薦的食譜是紫菜南瓜湯，不過南瓜性溫熱，胃部偏熱的人需要少吃。

2、龍眼

龍眼有非常多的糖類物質和蛋白質，鐵含量高，它不僅能增強熱量和營養，還能提高血紅蛋白再生的能力，及時補充血液。同時，紅棗和玫瑰也是補血活血的好食物，這三種組合成花茶不僅可以調理你的氣色，還能起到養胃的效果。

3、小米粥

對於更頻繁的胃痛發作，我們需要採取溫和的調理方式，你可以吃一些粳米。它不僅能養氣，而且能健脾健胃，胃腸不好的人經常可以用小米粥來調節。

4、核桃黑芝麻

核桃一般我們的第一印象就是補腦，而黑芝麻我們則認爲有護髮的效果，而這些都是它們功效的一部分，其實黑芝麻核桃富含豐富的蛋白質，能使胃更舒服，減輕胃痛，而且營養價值高，對我們的健康非常有益。

以上就是小編爲大家推薦的養胃食譜，其實除了小編推薦的幾個食譜之外還有很多簡單方便的食譜可以供大家參考，感興趣的朋友可以多去了解一下。胃病是一種慢性疾病，只能靠一朝一夕好好注意着，所以在生活中，我們應該避免刺激胃部，忌諱暴飲暴食，慢慢咀嚼，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。希望大家可以多多嘗試一下，每天按時吃飯，養好自己的胃，就不用擔心胃病纏身了。