黑全麥粗糧饅頭的做法 - 黑全麥粗糧饅頭怎麼做
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“饅頭是中國傳統的麪食之一,爲了追求口感,大多數人都喜歡吃白白胖胖的白饅頭。而對於注重養生的人來說,比較喜歡選擇含有粗糧的麪食。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
黑全麥粗糧饅頭的做法步驟
1、酵母和糖溶於溫水中,麪粉倒入和麪盆裏。
2、酵母水倒入麪粉中,用筷子拌成絮狀。
3、再用手揉成光滑的麪糰,可以看到麥麩顆粒。把麪糰移至揉麪墊上,更易揉勻。
4、麪糰放在和麪盆裏,蓋上保鮮膜或者溼布,在室溫下讓麪糰發酵至兩倍大。
5、把麪糰取出,這一步非常關鍵,在揉麪墊上使勁揉幾分鐘,把麪糰裏面的空氣都揉出來,這樣饅頭蒸出來才光滑。把麪糰搓長,用切面刀把它切成7等份。
6、把饅頭胚放在鋪了蒸墊的蒸屜裏,可以看到切面沒有大的氣孔,這就是揉好的麪糰了。
7、醒發15-20分鐘,看到饅頭胚明顯大一些了,纔開始蒸。
8、冷水上鍋蒸,大火把水燒開,轉中火繼續蒸10分鐘左右,看饅頭胚大小決定時間。