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準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料菠菜：適量輔料鹽：適量具體步驟1.菠菜洗乾淨，切成段；把雞蛋打入碗內，加精鹽攪勻；蔥、姜切成末。2.炒鍋放到火上燒熱，倒入少許花生油，再倒入蛋液，攤成蛋皮，把...
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料雞蛋：2個菠菜：400輔料精鹽：2蒜末：3味精：1具體步驟1.準備材料2.把雞蛋打入碗內，加精鹽攪勻。3.炒鍋放到火上，倒入花生油，在到入蛋液，攤成蛋皮。把蛋皮切段。4...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400雞蛋：2只輔料蔥：3大蒜：5具體步驟1.食材。2.菠菜洗淨，切段。雞蛋打入碗內，加鹽攪拌均勻。3.炒鍋放到火上燒熱，倒入花生油，在倒入蛋液，攤成蛋皮。4....
“簡單的材料，加上‘史雲生濃醇高湯’就有了一碗美味的湯。。。。”食材明細主料雞蛋（2個）菠菜（250克）輔料木耳（適量）配料高湯（1條）鹽（適量）胡椒粉（適量）花生油（適量）蔥（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋皮菠菜湯的做法...
“過完年，大家都想吃點清淡的的一款美味的小粥送給大家。”食材明細主料皮蛋（一個）熟雞蛋（二個）輔料大米（一把）菠菜（二根）調料鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜皮蛋粥的做法步驟1、把米淘乾淨，冷水下鍋放入大米。2、...
“菠菜性涼，味甘辛，無毒；入腸、胃經；有滋陰平肝﹑助消化﹑清理腸胃的功效，對於肝氣不舒有很好的輔助作用。提供人體所需的多種營養物質，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，其中所含的鐵成分，對...
食材明細主料菠菜（110克）蝦皮（20克）鴨蛋（2只）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦皮菠菜炒鴨蛋的做法步驟1、食材：菠菜（已去根洗淨）、蝦皮、鴨蛋。2、將菠菜下入沸水中焯一下撈出。3、用清洗過涼。4、接着，將過涼好的...
食材明細主料菠菜（500克）雞蛋（3個）輔料色拉油（50克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒蛋的做法步驟1、將菠菜摘去老葉，根清洗乾淨，切成段裝入盤中待用。2、並在滾水中焯一下，撈出，過凉，擠幹水分，裝盤...
食材明細主料菠菜（一斤）雞蛋（兩個）米椒（兩個）蒜（三瓣）輔料生抽（適量）香油（少量）花椒油（幾滴）胡麻油（2湯匙）香醋（1湯匙）鹽（8克）雞精（2克）白糖（3克）澱粉（3克）味精（2克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌蛋皮的做法步驟1、菠菜洗乾淨切段，雞蛋打...
“今來一款低脂菜品：菠菜蛋皮湯，好吃零負擔，顏值超級贊”食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料水（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蛋皮湯的做法步驟1、雞蛋打散，平底鍋刷油，攤成蛋皮2、菠菜胡蘿蔔備...
食材明細主料菠菜（1把）雞蛋（3個）熟花生米（適量）輔料熟芝麻（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮菠菜塔的做法步驟1、原料：菠菜1把，雞蛋3個，油炸花生米，熟芝麻2、鍋內倒水燒開，倒入洗淨的菠菜3、變軟後撈出備用4、雞蛋打散5...
“超級鮮美好喝，營養豐富，來一碗暖暖的超讚”食材明細主料菠菜（250克）雞蛋（2個）蝦皮（10克）輔料蔥花（3克）鹽（1茶匙）雞粉（1茶匙）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蝦皮蛋皮湯的做法步驟1、菠菜洗淨，切成2段。2、雞蛋打散。3、放入...
“豆腐皮性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。菠菜具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消...
“做法新穎，清淡爽口”食材明細主料菠菜（250克）雞蛋（2個）輔料韭菜（三大顆）配料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）陳醋（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮菠菜包的做法步驟1、雞蛋打散後用不粘鍋攤成2張薄雞蛋片。2、菠菜入沸水...
食材明細主料菠菜（200g）輔料雞蛋（1個）麻油（適量）芝麻（適量）胡椒鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮拌菠菜的做法步驟1、新鮮菠菜洗淨焯水2、雞蛋加胡椒粉，鹽，幾滴檸檬汁在平底鍋攤平3、盛出4、切條5、菠菜和蛋皮加芝麻...
“天氣熱了，都愛吃點涼涼的，今天和大家一起分享一個我家比較喜歡吃的涼菜，皮蛋菠菜。”食材明細主料菠菜（1把）皮蛋（2個）胡蘿蔔（1小個）油炸花生米（適量）輔料大蒜（適量）陳醋（適量）香油（適量）生抽（適量）鹽（適量）白糖（適量）清淡（口味）焯（工藝）廿分鐘（...
“春天裏，大地裏的菠菜又嫩又綠，來一盤蛋皮拌菠菜吧!食材簡單、做法簡便、營養豐富。很快就光盤了哦。”食材明細主料菠菜（150克）雞蛋（2個）胡蘿蔔（半根）輔料蒜（2瓣）調料昆布醬油（2勺）涼拌香醋（1勺）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...
“此道菜也稱爲“僞炒麪”，由豆皮代替麪條。利用春季的各種時蔬，纔給自己的減脂餐加一道美味吧！😍。”食材明細主料豆皮（適量）菠菜（適量）輔料西紅柿（一個）胡蘿蔔（適量）紫圓蔥（適量）調料十三香（適量）油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（適量）鹹鮮（口...
食材明細主料菠菜（200g）薄粉皮（2張）洋蔥絲（30g）植物油（適量）輔料生抽（1匙）鹽（適量）調料蒜末（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜炒粉皮的做法步驟1、粉皮用涼水泡軟，我用的粉皮比較薄，涼水泡5分鐘就軟了。2、菠菜洗淨切段。3...
食材明細主料粉皮（適量）菠菜（適量）輔料香腸（半根）雞蛋（兩個）調料花生油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）花椒（適量）辣椒（2個）蔥（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）粉皮炒菠菜的做法步驟1、準備好食材，粉皮放入清水泡軟，菠菜洗淨。2、...
“菠菜，綠色蔬菜，維生素多，要多吃～～”食材明細主料菠菜（100克）腐皮（2條）輔料鹽（2克）茶油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒腐皮的做法步驟1、準備菠菜，洗淨，切去根部；2、熱鍋，入油；3、放入菠菜，翻拌下；4、見菠菜扁了，出點汁水了...
“春天正是吃菠菜、芝麻的季節，所以做了芝麻蛋皮菠菜，簡單易做，清淡可口”食材明細主料菠菜（適量）輔料熟芝麻（適量）蛋黃（3個）配料香油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芝麻蛋皮菠菜的做法步驟1、準備材料，菠菜、雞蛋...
食材明細主料菠菜（200g）雞蛋（1個）輔料香油（1勺）鹽（1g）生抽（2勺）醋（1勺）亞麻籽油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋皮菠菜的做法步驟1、菠菜焯水備用2、焯水後的菠菜攥幹水分′切段放入容器中3、雞蛋打入碗中攪散4、鍋燒熱加...
“一道簡單易做的養生菜。菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口...
食材明細主料蝦皮（25克）菠菜（251克）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦皮炒菠菜的做法步驟1、材料：蝦皮、菠菜（已洗淨）2、隨後，將已洗淨的菠菜下入沸水中焯一下，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入蝦皮用中小火翻炒翻炒。4...
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